什么是高脂血症?
高脂血症又称高血脂,它是指人体内的脂肪代谢异常引起的血液中血脂升高,或者血脂水平的变化超出正常范围,如血清总胆固醇水平升高、血清甘油三酯水平升高等。
2.去路①进入各组织氧化供能;②进人脂库储存;③构成生物膜;④转变为其他物质。
致病原因
1.饮食不当、缺乏运动
膏脂摄入过多会引起能量转化的不彻底,于是大量膏脂滞留于血中,从而引起血脂的升高;而缺乏运动、多坐少走者,因其体内气机不畅,津液输布不利,则往往引起膏脂沉积,浸淫血中,使血脂上升。
2.年老体衰或自幼多脂者
由于年老者脏器皆有衰退,肾主五液、脾主运化、肝主疏泄,三者功能的衰退均会引起膏脂的代谢失常,从而引起血脂升高:自幼多脂者成年后往往会更加肥胖,而肥胖者多阳气不足,膏脂输化也相对迟缓,故易引起高血脂症。
3.水肿、消渴、黄疸等症也容易引起高血脂
水肿易导致脾肾损伤,以至于肾不能主液,脾也不能正常运化,因此常会引起膏脂代谢失常:消渴是阴虛燥热之症,因虛火内扰,胃热杀谷, 脂化为膏混入血中,使血脂升高;黄疸、胁痛等症均属肝胆疾患,肝病则疏泄不畅,影响膏脂的敷布转化,因此也容易引起高血脂症的发生。
身上2处疼,九成是高血脂
(1)心绞痛:高脂血症合并冠心病时,常有心绞痛发作。产生的主要原因是冠状动脉粥样硬化和血黏度增高。
(2)肢体乏力疼痛:长期高脂血症导致的闭塞型动脉硬化、脂肪代谢紊乱及循环障碍,可表现为肢体乏力或活动后.疼痛,下肢发冷、麻木和间歇性跛行,以致出现痉挛性疼痛,甚至引起肢体萎缩,下肢末端发绀,继发性血栓形成,因血流中断而发生缺血性坏死,最终形成坏疽。
高血脂的危害
高血脂是引起人体动脉粥样硬化性疾病(如冠心病、脑梗塞以及周围血管栓塞性疾病)的主要危险因素,因此对人的健康具有很大的危害。
高脂血症患者需要自我检查的内容有哪些?
患者自行计算、记录、检查每天的饮食量.体重.运动量、血脂值,将其制成表格,以便观察其变化趋势,并根据这种变化趋势注意调整每天摄取饮食的量及营养的均衡。做这种自我检查还有利于患者积累观察自身变化的经验,时间长后对实际测量的依赖性就越来越少,患者训练出目测能力,就很方便了。但在外就餐时最好不要采用目测的方法,因为外面的饮食在做法上不同于家庭烹饪,有些甚至很不规范,不容易准确计算一天摄入的总热量, 这会给高脂血症患者带来不必要的麻烦。
三甲医生:2宜4忌,清血管灭血脂
宜黄花草油酸
黄花草油酸具有较好的降血脂作用,其中亚油酸可促进脂质代谢和促进胆固醇由消化道排出体外,因而具有降低血胆固醇和疏通血管的作用。而且亚油酸与植物甾醇活性成分相伴存在,并能协同发挥作用,双重降低血脂,所以对高血脂症、高血压、冠心病和动脉粥样硬化症等都有一定防治效果。
宜有氧运动
有氧运动可以供给心肌足够的氧气,其特点强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次大于半小时,每周5次。这种锻炼。氧气能分解体内的糖分,消耗体内的脂肪。有氧运动需要大量呼吸空气。对心肺是很好的锻炼,增强肺活量和心脏功能,预防骨质疏松。调解心理和精神状态,是健身的主要运动方式。长期坚持有氧运动能提高机体抵抗力,抗衰老,增强脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病发病率。
忌经常用方便食品代替午餐
方便面、西式快餐等,这些食品营养素搭配不均衡,长期大量摄入,会加重高血脂,有损健康。近年来,越来越多的上班族午餐吃得最多的就是洋快餐。洋快餐随处可见,以快捷方便而受到人们欢迎。偶尔光顾洋快餐无可非议,但不能经常吃。因为洋快餐以油炸食品为主,营养成分不齐全,属于高脂肪高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐,能量摄入过高,容易导致肥胖、高血脂,危害健康。
忌食少食热量高的食物
少吃精制的米,面以及糖果、甜糕点。少饮用糖分多的饮料,建议多喝茶。
忌食或减少脂肪的摄入
膳食成分中应减少饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸,如以人造奶油代替黄油,以脱脂奶代替全脂奶。
忌烟酒和刺激性食物
如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒、芥末等。
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