我们的身体其实是很脆弱的，它没有我们想象的那么坚强，一不小心就会收到湿寒之气。人体的湿气重了就更容易引起一些疾病。今天就来给大家推荐一种食物，可以去除体内湿气。它就是山药。
大图模式 山药有健脾养胃，祛湿补气的作用，山药中含有非常丰富的营养物质，而且血糖高的病人也可以多吃山药，常吃山药，能够帮助我们胃肠蠕动，促进新陈代谢，而且想减肥的人也可以多吃一些山药，山药中的纤维可以去除身体的脂肪。
大图模式 在中国的古书上就有对山药的记载说，山药可以补血、助睡眠、活血化瘀，尤其是对于中年人，多吃一些山药还可以消除身体疲劳，调节我们的神经，缓解失眠症状，具体山药怎么吃才最好呢。
大图模式 今天给大家推荐一道菜：清蔬山药片。用到的食材有：山药、黄瓜、木耳、胡萝卜，这道菜的做法很简单，将葱洗净，锅中放入油，放入葱花炒香。然后放入山药片，翻炒1分钟，再放入胡萝卜，翻炒2分钟，然后放入泡好的木耳和黄瓜，翻炒的时候，适当的加一些盐，快出锅的时候滴两滴香醋，放一些鸡精，翻炒均匀就可以出锅了。值得注意的是，我们山药切片之后，要在水中过滤一下，可以将山药中多余的淀粉排出去，再进行炒菜。
大图模式 现在是冬天，是我们滋补最好的季节。大家平时可以多吃一些山药，有助于我们的身体健康。
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