补气血功效佳的食物 红枣益气生津滋阴养血

黑米又叫月子米、贡米、黑珍珠、补血米、药米，其性平味甘，具有明目乌发、益气活血、滋阴补肾的功效。秋冬季节食用黑米粥不但滋补身体，还能健脾暖胃。

红枣能益气生津，滋阴养血。无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。