当今社会，人们的生活节奏越来越快，工作强度日益增加，失眠已成为一种极为普遍的疾病。数据显示，全球已经有27%的人受到睡眠病症的困扰。
我们常常听到那些失眠者说："我昨晚很早就准备入睡，可是在床上翻来覆去了三四个小时仍然不见丝毫的睡意。不能睡觉的夜晚真的很难熬。
根据科学研究发现，失眠不仅降低人的智力，影响人的日常工作，而且长期睡眠不足还容易使人体免疫力极度下降。如果一个人经常睡眠不足6.5小时，不但很容易透支了自己的健康，同时也容易形成"睡眠赤字"，加快机体衰老速度，从而缩短人的寿命。
那么，失眠与人体五脏有什么联系呢？
中医认为，心主神明，神安则寐。如气血充足，上奉于心，则心有所养；如收藏于肝，则气机条达，肝体柔和；如统摄于脾，则生化不息；如化而为精，内藏于肾，则神定志安。
可见失眠的总病机是阴阳失调，阴不入阳；病位在心，"无邪而不寐者必营血之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍"；与肝、脾、肾关系也十分密切。
具体来看，失眠与五脏的密切关系：
1、心与睡眠的关系
心是五脏六腑的统帅，它在睡眠时候的变化会直接决定着睡眠的状态，如果心神安静，人就会有良好的心理状态，如果心神不安或心神失养，就会出现梦游等异常睡眠状态。
2、肝与睡眠的关系
肝通过肝气，肝血，肝阴的作用来调节心神的状态，当肝气运转正常，有序时，血液运行良好，在睡眠时候心神就会安宁，睡眠自然就好。肝影响睡眠最常见因素就是肝火旺盛。
中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，专家表示：所谓肝火旺其实就是人体阴阳失衡后出现的内热症，为肝脏受损的表现之一。如果肝火旺盛不加以控制，失眠只是开始，很容易引发肝脏方面的疾病。
3、脾与睡眠的关系
先说胃部，它的功能是腐熟水谷，把吃进去的食物"加工"，也就是成为营养、气血。睡觉过程就是人的精神"休息"的过程，这个过程如果营养不充足就会失眠，也就是"神"不平。
4、脾与睡眠的关系
胃加工完后的营养气血运至全身就需要的脾的传输与疏通了。也就是说，胃部负责消化，脾脏负责吸收。营养成分运送到身体所需要的部分，使身体获得所需要的营养物质，保证睡眠的正常。
5、肾与睡眠的关系
肾主要是通过肾精、肾阳、肾气、肾阴来发挥作用，肾精能源源不断的提供人体睡眠时所需要的气血营养物质，还对脑髓有濡养作用，从而影响到心神，最终决定睡眠质量的好坏，肾阳凭借自身的活力来滋养五脏六腑，使它们发挥正常的功能，肾气则促进水在人体的循环和新陈代谢，调节睡眠，肾阴一方面防止肾阳对于心神的干扰，另一方面，还可以帮助其他脏腑之阴制约其阳气，来保证心神宁静。
五脏六腑作为一个和谐统一的整体，任无论哪一个环节出问题，都会牵一发而动全身，所以睡眠不好的人，要多从五脏找找问题。
"常吃1红"
药补不如食补，这在睡眠环节非常重要。既然失眠多是五脏出了问题，那么调理失眠必须从滋养脏腑，补气安神入手，常见方法为食补调理，以下方法失眠人长期坚持，睡眠质量大大提高。
这里的1红指的是芝宁多糖，从药用赤芝中提取的精华，里面的主要成分腺苷有安眠作用，富含的三萜和粗多糖更是被现代药理证实具有宁神静心的作用，缩短入睡时间，延长深度睡眠的时间，在保证快速入眠的同时，还可以缓解身体疲劳、消除倦怠感。睡不着的话可以多试试。
针对失眠患者，要注意做到以下几点：
浓茶咖啡，高蛋白的食物不要过量食用，容易造成大脑兴奋，抑制睡眠;
环境上，保持通风透气，保证一定的湿度，注意选择卧具，床垫软硬适中，床单被罩最好不要用丝织的；
日常采用头面按摩配合穴位具有疏通经络，调整阴阳的作用。头面按摩法能够醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，多用于调理头痛，失眠，内耳眩晕等病症。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
