土豆和它一起炒，等于“天然泻药”，清理肠胃排宿便，越吃越瘦

说到土豆，是餐桌上很常见的一种食材，做法非常多，最受欢迎的就是土豆丝了，可以做成尖椒土豆丝，也可以做成酸辣土豆丝，不管哪种做法，都非常美味，而且超级下饭，可以算是一道经典的菜式了，在很多人眼里，总认为土豆含有淀粉，就认定土豆是一种长胖的食物。

其实土豆本身的脂肪含量是比较低的，而且含有丰富的蛋白质，是一种高蛋白，低脂肪的食物，并且含有丰富的膳食纤维，常吃是能帮助肠胃消化的，有助加速肠胃的新陈代谢，促进体内宿便的排出，清理肠胃垃圾和毒素，减少脂肪和热量的堆积，尤其是将土豆和它一起炒，等于“天然泻药”，清理肠胃排宿便，越吃越瘦。

1：土豆炒青椒

青椒含有丰富的维生素和辣椒素，常吃能够促进肠胃消化，预防便秘，排出体内多余的油脂和毒素，而且食用辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢，减少脂肪堆积，从而食用青椒有助刮油减脂，排出体内宿便，所以将土豆和青椒一起炒，能够清肠排毒，而且青椒的口感略微辛辣，特别下饭。

2：土豆炒芹菜

说到芹菜，是一种高纤维、低热量、低脂肪的食物，芹菜不仅含有大量的膳食纤维，还含有能够促进脂肪分解的化学物质，所以常吃芹菜，能够促进肠胃消化，润肠通便，排出体内油脂，减少脂肪堆积，是一种有助减肥的食物，减肥期间可以将芹菜凉拌着吃，也可以将它和土豆一起炒着吃，清爽可口不油腻，还有助减肥。大家看完更喜欢哪种吃法呢？不妨试着做给家人吃。