秋季干燥宝宝咳嗽高发，营养师分享的2个小窍门，好过吃止咳药

寒露刚过，早晚温差大，送女儿去幼儿园，看很多孩子都有点干咳，我家宝宝前几天开始咳嗽，反反复复的，一直没停过。后面用了营养师朋友教的食疗方法，都已经好了，不用止咳药。多数小孩都会出现秋天咳嗽的现象，些又开始焦虑了。在此提醒，爸爸妈妈们在孩子咳嗽的时候，不要随便地让孩子服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。

咳嗽是分很多类型的，外感咳嗽又有风寒咳嗽和风热咳嗽两种类型，不同类型用药是不一样的，而且所需要的食疗方法也是不同的。

如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子体寒重，咳嗽的痰也是稀白的，并且会伴随着鼻塞流涕等症状，在这个时候应该让宝宝多吃一些温热、祛痰、止咳的食品;如果孩子的舌苔是黄、红，表示宝宝们是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并且会出现喉咙痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

下面分享一下营养师朋友分享的2个小窍门

窍门一、洋葱水

（1）一颗洋葱去外皮后，切丝放入碗中；

（2）放入电饭锅，外锅放两杯水(量米杯)，切记，切好的洋葱不要加水哦！

（3）电锅跳起后，约三十分钟就蒸好洋葱水了，可以蒸两次，蒸好的洋葱水一次约50毫升；

（4）蒸好后的洋葱水，有微微的甜味。

这个方法适合风寒咳嗽，洋葱是适合1岁以上的宝宝，当然如果宝宝只是普通的感冒没有其他的不适，除了靠宝宝本身的体质自愈之外，也可以每天在2餐之间让宝宝喝2次洋葱水，坚持3天对宝宝的恢复也更好，

窍门二：蒸橙子

（1）把橙子洗干净后放在水中，放一勺盐浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。

（2）在橙子顶部平切一刀，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

（3）然后把盖盖上，放入碗中，碗里不要加水，直接用蒸锅蒸。蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

（4）蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。去橙皮吃里面的果肉，连汁水一起喝

如果孩子感冒咳嗽期间伴有腹泻，消化不良等不适症状，可以给孩子吃一些黄益十菌，黄益十菌适用于小儿抵抗力下降，肠道菌群失调引起的消化吸收差，腹泻，腹痛等不适症状。