南瓜和此物一起煮，等于“天然泻药”，清肠排宿便，肚子越吃越瘦

春季是最长肉的季节，由于三月疫情的影响，很多人待在家里，加上不加强锻炼，肚子赘肉爬满全身，很多人的肠道堆积毒素，尤其是女性最爱美，体重最受到关注。家里还有很多南瓜，南瓜不知道怎么吃，南瓜别再炒着吃，搭配小米是绝配，清肠效果堪比“泻药”，南瓜和此物一起炖，保持肠道的洁净，而且小米能够起到暖胃健脾，滋补开胃的作用，你们喜欢喝这道南瓜小米粥？我们一起聊一下这道养生粥的做法吧。南瓜和此物一起煮，等于“天然泻药”，清肠排宿便，肚子越吃越瘦。

【南瓜小米粥的烹饪小技巧】

制作材料明细：准备半个南瓜，小米200克，几个枸杞，冰糖少许，清水几碗等等。

制作第一步：先将南瓜对半切开，将南瓜去掉南瓜籽，掏出黄色部分，南瓜去掉皮，将南瓜清洗干净，南瓜切成小块备用。

制作第二步：将小米用清水淘一遍，用枸杞过一遍冷水，准备好南瓜和小米，开始制作这道南瓜小米粥，做法简单，滋补效果出色。

制作第三步：将锅中加上小米，加上几碗清水，加上南瓜块，转大火煮30分钟左右，记得中间用勺子搅拌几下。

制作第四步：转小火煮几分钟，加上一些枸杞，加上冰糖少许，这道养胃滋补，营养丰富的南瓜小米粥出锅了，记得将粥放至温热后食用。

推荐语：南瓜是高营养的食材，口感软糯，搭配小米营养翻倍，不仅仅可以补充营养，滋补暖胃，春天很多人胃口不太好，可以多喝这道养胃粥。而且南瓜之中富含许多的膳食纤维物质，作用于人民的肠道，等于“天然泻药”，刮油排宿便，肠道也越来越通畅，越吃越瘦，早食早受益。