红豆桂圆银耳羹
由红豆、桂圆、银耳搭配煲羹,三种食材都是营养丰富,食疗功效很多的利好食材。又搭配了少许的连藕粉、冰糖,这两种食材既可以丰富甜品营养,又可以增加甜品功效,还令甜品更美味。桂圆有着健脑益智,补血安神, 提高免疫力,养颜护肤,延缓衰老等功效。红豆可以排毒补血,利尿消肿,益气健脾 。银耳是大家公认的滋补佳品,既可以保肝保肝,还具有养阴清热,益气清肠,补脾开胃,安眠健胃,润燥,补脑,增强免疫力等食疗作用。这款甜品不但有着养生保健作用,还让家人美味在口,甜蜜在心。
原料:红豆、桂圆干、银耳、冰糖。
做法步骤:
第1步、银耳洗干净用冷水浸泡。
第2步、红豆洗干净用冷水浸泡。
第3步、桂圆干洗干净用冷水浸泡。
第4步、浸泡后的银耳撕成小朵入电饭煲,加适量水煲。
第5步、开锅后红豆入电饭煲,盖上盖继续煲。
第6步、50分钟后,浸泡后的桂圆干连同浸泡桂圆干的水倒入电饭煲,盖上盖子,继续煲。
第7步、煲至红豆开花,加冰糖后继续煲。
第8步、食材熟,冰糖融化,羹稠即可断电盛出享用。
小贴士:
1、红豆的浸泡时间2个小时左右,时间允许可以延长浸泡时间。浸泡后的红豆更容易煲开花。2、银耳、桂圆干的浸泡时间可以稍微短些,视具体情况而定。3、桂圆干入锅时连同浸泡桂圆干的水一同入锅。
来自 尔东叶 。
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