这种水果含铁量极高，煲成汤，补气养血，老婆喝了面色红润显气色

这几天晚上下班路过水果店，看到已经开始卖甘蔗了，就忍不住买了几节，尝了一口真的是汁水又多还特别甜。记得小时候买来甘蔗都是自己用嘴把甘蔗皮咬一个口子，再用手把外皮撕掉，稍微不注意不是划破手就是划破嘴角，想想那个时候吃个甘蔗是真不容易。现在不一样了，买甘蔗的时候，水果店的老板直接就把皮给削了，回家直接吃就可以。

甘蔗是秋冬季节很常见的一种水果，几块钱一斤，它不仅味道香甜水分大，还营养丰富，尤其是所含的铁元素，是众多水果中含量最高的。我们吃了以后可以补充大量铁元素，具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜的作用。甘蔗除去可以生吃，还可以搭配马蹄熬一碗甘蔗马蹄糖水，香甜可口，滋润润燥，老婆喝了面色红润气色好。

【甘蔗马蹄糖水】

步骤一：甘蔗去皮洗干净，切成块，马蹄去皮洗干净切成块。

步骤二：锅内添冷水，放入马蹄和甘蔗，大火烧开，换成中小火。

步骤三：慢炖30分钟，放入枸杞，继续慢炖5-10分钟。

步骤四：最后放入冰糖，继续慢炖10-15分钟，即可关火盛出食用。

小贴士：在挑选甘蔗的时候，尽量挑选那种粗细均匀，每一小节都比较长的那种，并且在颜色上面，颜色越深的越好吃。