中医认为内脏中有毒素，而积聚毒素的器官会在体内表面留下蛛丝马迹。现在，学习如何使用最简单，最有效的方法找到毒素藏身之处，并更好地消除体内毒素。
日常生活中的某些习惯会损害肝脏并引起肝脏中毒。当肝脏积聚毒素时，会出现各种症状。现在是时候为肝脏排毒了，有很多方法可以帮助肝脏排毒。
怎么增强肝脏代谢能力
1.远离酒精
过量饮酒对肝脏非常有害，肝脏负责90%以上的酒精解毒。长期过量饮酒会使肝脏负担过重，最终会形成酒精性脂肪肝。如果你不及时放弃饮酒疗法，将进一步发展为肝硬化甚至肝癌。
2.充足的睡眠
熬夜影响肝脏代谢，导致肝功能障碍、肥胖等表现。为了调理肝脏，必须有足够的睡眠，不要熬夜。成年人应该保证6到8小时的睡眠。睡觉时，可以侧卧，用静脉血滋养肝脏。
3.药物不要滥用
即使服用中草药也要谨慎，不要滥用药物，少用药物，最好不要使用药物(包括保健品和化学药品等)。如果你需要服药，必须接受专业医生的建议和指导。不要随意吃蛇胆，尤其是可能导致肝细胞损伤的食物(包括草药)，如鱼胆。
4、控制情绪
负面情绪会导致肝功能障碍。学会调整你的情绪，让你平静、乐观、快乐。良好的心情可以调和气血，改善血液循环，加速肝脏新陈代谢。
肝毒最怕的几种食物
我们体内有很多毒素，不能及时排出体外并对我们的身体和精神产生不良影响的物质都可以称为"毒"，如瘀血、痰湿、寒气、积食、气滞、内热等。这些毒素在五脏中的积累会加速五脏的衰老，怎么排毒更顺畅呢？
1.葡萄籽
葡萄籽富含原花青素和维生素E，具有良好的抗氧化和抗过敏作用，对脂肪肝有一定的抑制作用，促进肝糖原的合成，并能消除自由基对肝脏的损伤。因此，最好每天咀嚼葡萄籽。如果太苦，你也可以吃从葡萄籽中提取的葡萄多酚，这也很有帮助。
2.蜂胶
蜂胶具有良好的解酒护肝作用。蜂胶中黄酮类化合物槲皮素和梓醇，姜黄素具有很强的抗菌和抗炎作用，有利于肝糖原的合成，并分担肝脏解毒的负担。因此，饭前半小时食用一些高黄酮含量的蜂胶是一个很好的选择，可以减轻酒精中毒，保护肝脏。
3.洋葱
洋葱富含纤维素，能促进胃肠蠕动，解毒效果明显，且含有丰富的硫和蛋白质组合，对肝脏非常有益，但洋葱刺激性味道大，对一些人来说可能受不了，可以考虑在烹饪时加入洋葱，从而去除味道，增强口感。
但是单纯靠吃这些食物很难从根源改善肝病，想要从根源调理，春天就要做好养肝准备，所以，平时通过吃含有硒芽五梅一类的进行补硒，能够帮助肝脏排毒，并且它含有的木脂素和硒元素结合还能修复受损的肝脏细胞，保护肝脏没受损的细胞。
此外，我们还应该提醒大家，许多中老年人会服药来缓解由于解毒功能下降而出现的某些症状，这无疑会增加肝脏解毒的负担。因此，滋养肝脏的最佳选择是进食，补充和保护肝脏，配合有氧运动，保持心情愉快。
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