平时该如何护肝?需要注意几点那些肝脏疾病

肝脏是人体的重要器官，如果保护不好就会觉得乏力、疲倦、嗜睡，还会觉得恶心、呕吐等等的问题。所以大家一定要保护好自己的肝脏，保护肝脏有这么几个非常重要的点。

①不要喝酒，或者少喝酒，千万不要喝醉：肝脏是酒精代谢的场所，经常喝酒，喝醉酒，无疑更是加重肝脏负担。

②不要吃太多的高脂饮食：肝脏也是脂肪代谢的场所，过多的脂肪堆积在肝脏，代谢不掉，会形成脂肪肝，所以，不要吃太多脂肪高的食品，以免给肝脏增加负担。

③不乱吃药，控制量：药不乱吃也不多吃，如多种感冒退烧药混吃或者是短时间内多次吃，很可能造成有效成分过量，引起急性肝损伤。所以大家吃药一定要注意，特别是不要通过吃药来预防疾病。

④不抑郁少生气。不长期熬夜。多吃新鲜蔬果，抗氧化保健康。养成每天固定排便的好习惯，肠毒素不积累。拥有好心情，好作息，好的饮食习惯，才能保护好我们自己的肝脏。

大家平时可以吃一些菠菜、茼蒿、西蓝花、南瓜、柑橘等深色蔬果来辅助保护，保护自己的肝脏，自己就要管好自己。