每年到了这个时候，很多人就会发现自己变得整天困乏无力，无精打采甚至体重都开始增加，早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦，上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄，一照镜子，看到自己容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神......这究竟是怎么了？为此特意咨询了中医权威专家。这很有很可能是因为：春季湿气加重。
在春季，我们吃的多，运动的少；再加上天气湿冷，尤其南方地区湿冷气候影响，寒湿侵袭、脾虚胃弱，平时有湿气的人会进一步加重症状。
中医中最怕湿邪，俗话说千寒易除，一湿难去，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
如果出现下面这些症状，那你可要当心了！
1、看头部：头昏沉重，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物
2、看舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，清晨刚起床看看舌苔是否厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕
3、看体型：身材虚胖、肚子大、水肿，不易减肥
4、手脚冰凉、爱出虚汗，怕冷体虚
5、大便黏腻、口臭，睡觉爱流口水
6、满脸油光，爱长痘痘，脸色暗淡
符合的越多，你体内的湿气可能越重。中医说“湿气不除百病生”，关于如何祛湿，给大伙儿推荐一个祛湿小方子，别看方子简单，祛湿的效果却十分犀利。
这个方子就是按摩阴陵泉穴。阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。想要找到这个穴位，身体需做好仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方 45 度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
然后身体保持最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。
每次按揉 5~10 分钟，每分钟按压 15~20 次。还等什么？抓住祛湿的最佳时机，每天按一按，湿毒全无一身轻松!
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