对现代人来说,万物都可归于阴阳二字,但归根到底,主宰天地人命的还是一个“阳”字,阳为主,阴为辅。这个“阳”,在天为太阳,在人则是“阳气”。对人体而言,阳气是保证生命正常运转的能量,是举在我们头顶的一把保护伞。一旦阳气不足,人体免疫力就会降低,我们的健康也会大打折扣。那么如何补充阳气呢?小科提醒大家:男人补“最阳气”的4件事,坚持一个月,肾脏或对你“感激不尽”。
1——按时入睡
白天的时候,身体在使用的过程中产生了一定的磨损和垃圾,身体会在睡眠时分泌相关的激素来清除垃圾,恢复身体机能,就像是汽车的定期保养。只不过我们的身体比汽车脆弱的多,每天都要保养。如果长期睡眠不足的话,身体就会“罢工”,导致阳气不足,引起内分泌系统紊乱,免疫力降低等等,若置之不理的话,身体早晚会“报废”。因此,要想人体保持健康,阳气充足的话就要做到“按时入睡”,给身体一定的休息时间。
2——不露脚脖
在当代社会生活中,人们有个很普遍的现象,尤其是青年人,就是不管一年四季的什么季节,有很多的人为了展示出自己的魅力,不管寒冷,都穿的很少,脚脖子更是裸露在外边。殊不知“不听老人言,吃亏在眼前”,老人告诉我们要保暖是有一定科学依据的,因为“寒从脚下生”,脚踝是左右脚部血液流动的重要关口,若不注意保暖的话,就会损耗阳气,威胁到人体健康。因此男性要及早重视了,别等失去健康才后悔。
3——饮食调理
随着社会的进步,人们的生活水平不断提高,面对日益繁多的食品种类,如何吃得健康吃得放心显得尤为重要。有部分人不注重饮食健康和饮食习惯,总是一日三餐搭配不合理、爱吃寒凉食物,大冬天也吃冰淇淋,这都会损害身体健康,影响我们的阳气。因此男性平时要注意调整饮食了,可以吃一些温补食材、多喝热水、少吃辛辣刺激性食物,多补充蛋白质,坚持一个月,肾脏或对你“感激不尽”哟!
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4——多运动
俗话说“生命在于运动”,经常锻炼身体的人,整体的身体素质都比较好,不仅可以增强身体的力量、耐力、柔韧性等,还能让自己有一个比较不错的体型。最重要的是,经常运动的人更显年轻姿态,而且免疫能力会比较高,可以有效抵御外来病毒和细菌的入侵,从而有效提高机体的抗病能力,防止疾病影响寿命。若你阳气不足的话,也可以多加运动,长期坚持,肾脏会越来越强,气色也会“更上一层楼”哟!
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