对现代人来说，万物都可归于阴阳二字，但归根到底，主宰天地人命的还是一个“阳”字，阳为主，阴为辅。这个“阳”，在天为太阳，在人则是“阳气”。对人体而言，阳气是保证生命正常运转的能量，是举在我们头顶的一把保护伞。一旦阳气不足，人体免疫力就会降低，我们的健康也会大打折扣。那么如何补充阳气呢？小科提醒大家：男人补“最阳气”的4件事，坚持一个月，肾脏或对你“感激不尽”。
1——按时入睡
白天的时候，身体在使用的过程中产生了一定的磨损和垃圾，身体会在睡眠时分泌相关的激素来清除垃圾，恢复身体机能，就像是汽车的定期保养。只不过我们的身体比汽车脆弱的多，每天都要保养。如果长期睡眠不足的话，身体就会“罢工”，导致阳气不足，引起内分泌系统紊乱，免疫力降低等等，若置之不理的话，身体早晚会“报废”。因此，要想人体保持健康，阳气充足的话就要做到“按时入睡”，给身体一定的休息时间。
2——不露脚脖
在当代社会生活中，人们有个很普遍的现象，尤其是青年人，就是不管一年四季的什么季节，有很多的人为了展示出自己的魅力，不管寒冷，都穿的很少，脚脖子更是裸露在外边。殊不知“不听老人言，吃亏在眼前”，老人告诉我们要保暖是有一定科学依据的，因为“寒从脚下生”，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口，若不注意保暖的话，就会损耗阳气，威胁到人体健康。因此男性要及早重视了，别等失去健康才后悔。
3——饮食调理
随着社会的进步，人们的生活水平不断提高，面对日益繁多的食品种类，如何吃得健康吃得放心显得尤为重要。有部分人不注重饮食健康和饮食习惯，总是一日三餐搭配不合理、爱吃寒凉食物，大冬天也吃冰淇淋，这都会损害身体健康，影响我们的阳气。因此男性平时要注意调整饮食了，可以吃一些温补食材、多喝热水、少吃辛辣刺激性食物，多补充蛋白质，坚持一个月，肾脏或对你“感激不尽”哟！
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4——多运动
俗话说“生命在于运动”，经常锻炼身体的人，整体的身体素质都比较好，不仅可以增强身体的力量、耐力、柔韧性等，还能让自己有一个比较不错的体型。最重要的是，经常运动的人更显年轻姿态，而且免疫能力会比较高，可以有效抵御外来病毒和细菌的入侵，从而有效提高机体的抗病能力，防止疾病影响寿命。若你阳气不足的话，也可以多加运动，长期坚持，肾脏会越来越强，气色也会“更上一层楼”哟！
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