学会这两个养肝小动作，轻松远离气血不足

气血不足的表现有很多，比如出现面色发白没血色，皮肤黯淡有血丝，头发发黄、分叉，畏寒肢冷，失眠易梦，心悸心慌等等。

当你有出现气血不足的表现时，说明你需要好好的养护你的肝脏了！因为肝主藏血，具有调节气血，运化气血的作用。肝不好了，气血自然也会出问题！

那么应该怎样养肝护肝呢？

1、合理饮食

多吃新鲜蔬菜。比如多吃西红柿，因为西红柿中富含维生素C，可提高机体的免疫力，具有清热解毒的功效，对肝脏是极为有利的。

另外，可以吃一些动物性肝脏，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等。比如猪肝有养肝明目，补气健脾的功效，有助于促进肝细胞的修复和再生，能够保护我们的肝脏。

2、切忌酗酒

酒精中的乙醇在肝脏代谢之后会进行分解，而通过一系列分解反应之后会形成乙醛蛋白质的物质而损伤肝细胞。喝酒多了，肝藏不住血，就会表现出气血不足。

因此劝诫气血不足的朋友，特别是女性朋友，一定要注意以上这几点。生活中千万不要做伤肝的事情，一定要注意养护好我们的肝脏，才能远离气血不足的困扰。