它是“天然泻药”，促进肠胃蠕动，常吃拉黑臭宿便，大肚子也平了

说到便秘，相信是困扰很多人的一个问题，饮食上吃得不合适，喜欢吃高油脂食物，或是长期熬夜，引起内分泌失调等，都有可能造成便秘，长期便秘，体内会积累毒素和垃圾，有损肠胃健康，那么想要改善这种症状，平时要多吃含粗纤维多的食材，例如韭菜、菠菜、芹菜等，那么接下来说的这种食材，被称作“肠道润滑剂”，常吃促进肠胃蠕动，有助排宿便。

这个它就是红薯，说到红薯，虽然很常见，但是价格实惠，美味可口，大多数人们都喜欢吃，尤其是常常可以看见路边卖的烤红薯，都忍不住要买一个吃，红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，食用后可刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，预防便秘，有助润肠通便，排出体内毒素和油脂，清理消化道，减少脂肪和热量堆积，对减肥有辅助作用，而且红薯口感细腻，吃起来不伤肠胃。

红薯的做法有很多，平时在熬粥或是煮米饭的时候都可以放点红薯，也可以将红薯直接蒸出来吃，如果觉得这些吃法比较单调的话，还可以将红薯做成拔丝红薯、红薯饼、红薯丸子等，接下来为大家介绍一道红薯丸子的做法

做法1：将红薯洗净后放入蒸锅上蒸熟，蒸熟之后去皮，用勺子将蒸好的红薯碾成泥状。

2：将红薯泥放入碗中，加入少许姜末、适量面粉、食盐，揉成一个一个的团状。

3：锅中放入适量橄榄油，油热后放入红薯丸子，炸至金黄色即可。

这样红薯丸子就做好了，一口一个特别好吃，大家喜欢吃吗？那么大家还知道哪些红薯更好吃的做法呢，可以留言在评论区。虽然红薯有减肥的功效，但是也要适量食用，不能盲目过量吃。