很灵很灵的土方子失眠最怕喝这汤，一碗不到3元，坚持晚上喝点

生活中最害怕的是什么？失眠是其中之一，明显地躺在床上很早，那就是很难一次又一次地睡觉，很难入睡，即使有一天很快就睡着了，但晚上总是梦到，一点动作就醒了，结果醒来还是睡不着觉。随着社会的发展，许多年轻人因为工作和生活而变得越来越紧张，导致失眠和失眠。许多人认为失眠与失眠无关，只要他们白天睡觉。事实上，这个想法是非常错误的。晚上，人们的身体器官处于休眠状态，体内会释放出大量的毒素。如果失眠不能在晚上睡觉，它将对身体非常有害。它可能会带来暗黄皮肤、记忆力减退、四肢无力、身体肥胖的症状，所以我们必须注意失眠的危害。.

对于治疗失眠，我们建议多锻炼，不要想太多，减轻压力，清空自己，另外建议我们多吃些食物来帮助治疗失眠。以前我也有失眠的症状，因为我妈妈经常给我一个米糊，晚上让我喝，坚持一个月，失眠就不见了，今天就把这个饭给大家分享一下。

妈妈为我做了这个米糊--百合银耳米糊，这个米糊有很好的促进睡眠效果，而且价格很低，一碗不到3元。银耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐、水、矿物质、维生素、多种氨基酸等营养物质，银耳素有贫寒鸟巢之称，常因其具有健脾开胃剂、益气清肠、睡眠镇静、补脑滋润干燥、美容、滋养面部等功效而被食用。百合干，心，肺，常吃百合有滋阴润肺，清心舒缓神经的功效，对治疗失眠梦、恍惚、虚烦心悸有很好的帮助。把银耳和百合一起放进米糊里，方法简单快捷，容易被身体吸收，早晚喝一点，能平静下来，有很好的帮助治疗失眠，以下将分享详细的方法给大家。

银耳膏

配料：银耳一半，干百克，大米20克，冰糖20克，适量水。

方法：1、用清水洗净，并在水中浸泡12小时以上。浸泡好后，用清水冲洗表面上的杂质多次。2.

2、银耳用水洗净，用水浸泡约1小时左右，银耳泡毛后去掉银耳蒂，再将银耳撕成小块备用。

3、用清水淘米，在水中浸泡约30分钟，然后反复清洗备用。

4、准备一台破墙机，把米、百合、银耳一起放入杯中，加入适量的水，然后启动破壁机，选择米糊功能，等30分钟左右即可出锅吃，滋润滋润的肺和美貌，味道芬芳，不眠之友不失时机。

失眠之神终于找到了，一碗不到3元，心平气和，失眠静静地走。晚上不要怕失眠，不要吃安眠药，试试这个美味的米糊，简单而快速的手，坚持晚上喝一杯，可以促进睡眠很好，有很好的帮助治疗失眠。