植物“催眠剂”找到了，睡前泡水喝，告别失眠睡得香

大家好，我是帮你把健康留住，把美丽延续的小编祥鹤知云，每天为您分享不一样的健康知识，今天跟大家分享的内容是:植物“催眠剂”找到了，睡前泡水喝，告别失眠睡得香。下面我们一起来了解下吧！

失眠是生活中经常会遇到的情况，晚上翻来覆去睡不好，白天还没发工作和正常生活，真的是很痛苦。我下面给大家推荐两种植物催眠剂或能帮你缓解失眠。

百合，百合是一种很漂亮的花，不仅有观赏价值，还有很好的药用价值，百合中含有百合苷，具有宁心安神的作用，经常失眠的朋友睡前用百合泡水喝，能帮助提高睡眠质量，让你夜夜睡的香。

玫瑰花，玫瑰花茶是常见的花茶类，药用价值也很高，喝着也很香醇，具有镇静安神，消除抑郁的作用，经常泡水喝也能帮助缓解失眠，不仅如此，玫瑰花还有调节内分泌美容养颜的功效，除了百合和玫瑰花，大家还可以搭配陈皮泡水喝，也能帮助改善失眠。

美好的时光总是短暂的，今天就跟大家分享到这里，如果您想了解更多的健康知识，欢迎点赞加关注哦！