每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

绿豆芽

绿豆芽不仅能清热解暑，疏通经络，消除各种毒素，还能调理五脏，美容祛湿。绿豆芽中的维生素C和膳食纤维非常丰富，可以解毒美容，促进胃肠蠕动，消除脂肪和排便。此外，绿豆芽热量低。因此，想要减肥、解毒和美容的女性可以经常吃低热量的绿豆芽。

腰果

腰果就是一种长的像腰一样的果实，是一种很好吃的干果。营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。对肾脏的健康一定有帮助，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。还含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力，富含的油脂，还能加强毒素的排出，可以润肤养颜，抗衰老，改善体质。

黑木耳

黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝” 。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，加上其还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，起到润肠通便，排毒瘦身的作用，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。