可能有些人面临着生活压力，常常晚上会睡不着觉，或者是容易惊醒，其实这些与我们平时的习惯是紧密相连的，比如在睡前的时候要少吃东西，会影响我们肠道的消化，不容易入睡。那么关于失眠有哪些小妙招呢？一起来看看。
1、放松心情。
不管白天经历了什么事情，在入睡的时候一定要保持一个安静的情绪入睡，不要处于紧张的状态，可以听听音乐缓解一下心情或者是找朋友聊一会，都是不错的改善效果。如果心情不好的话，通过自己合理的方法来宣泄一下，让自己达到释放，这样会好受一些。
2、生物钟
有很多人可能会出现白夜颠倒的情况，晚上打游戏打多了会出现通宵，然后白天起不来，这些都是很差的生活习惯，对身体造成了伤害同时增加了肝脏的负担。对个人的精神和身体都有一定的伤害。所以我们应该学会调理正确的生物钟，让自己自律起来。
3、适当的运动。
可能有些人经常感到在睡觉的时候，精神比较亢奋，我们可以在下午进行一些运动，让身体排出毒素，这样在晚上入睡的时候会感到稍微有点疲惫，这样容易睡着，但是千万不要剧烈运动，不然会适得其反的哟。
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