说到保健食品，相信很多人会想到枸杞。
说到保健食品，相信很多人会想到枸杞。
枸杞实际上是一个总称，包括枸杞、植物枸杞和商品枸杞，这些枸杞来自不同的地区，但它们的作用是相似的，枸杞中含有一种活性成分枸杞多糖，是一种水溶性多糖，具有提高免疫力、消除自由基、抗疲劳、延缓衰老等作用。
枸杞单独食用有很好的效果，如果能搭配以下食物食用，那么营养效果会加倍。
1红豆
体内水分重，枸杞加点“它”，排出多余水分，肝肾轻松健康，一般来说，人体内有水分，维持着人体的正常运转，当水分过多会变成湿邪，这时身体太“湿”，很多器官就会开始“变质”。
红豆本身就有祛湿的功效，有保健知识的人喜欢煮红豆薏米粥，经常饮用可以达到祛湿的效果，如果能在红豆薏米粥中加入枸杞，除湿的速度会变得更快，因为枸杞子本身具有清除体内多余毒素的功能，加入后体内新陈代谢会加快，当然，这里还是有一点需要提醒的，不要吃得太多，吃得太多会加重身体的水分。
2菊花
生活中，很多人喜欢泡菊花茶，菊花茶具有清热解毒、明目的功效，深受上火者的喜爱，如果枸杞和菊花可以一起泡，那么肝脏会变得更健康，喝枸杞菊花水一段时间后，还能排出体内多余的毒素，相当于给肝脏洗澡。
但食用菊花枸杞水的频率不宜过多，其药性寒，如果经常吃大量食物，很容易保持感冒体质的健康，尤其对女性来说，过量饮用冷饮，很容易出现宫寒甚至痛经。
三，黄芪
黄芪是一种常见的药材，很多人认为它可以与人参媲美，其实黄芪确实有较好的补气作用，经常食用可以养肾，肾脏是人体的分解器官，如果肾脏不好，就会出现尿频、尿急的不适症状。
而枸杞也有补肾的作用，所以在枸杞水中加入黄芪会产生神奇的效果，如果经常饮用，肾脏会变得更干净，避免体内毒素过度积聚，影响身体健康。
枸杞虽好，但肝火旺者应少吃，以免引起暗火，导致身火更旺，枸杞水有三种喝法，对身体特别好，不妨在业余时间试试。
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