说到保健食品,相信很多人会想到枸杞。
说到保健食品,相信很多人会想到枸杞。
枸杞实际上是一个总称,包括枸杞、植物枸杞和商品枸杞,这些枸杞来自不同的地区,但它们的作用是相似的,枸杞中含有一种活性成分枸杞多糖,是一种水溶性多糖,具有提高免疫力、消除自由基、抗疲劳、延缓衰老等作用。
枸杞单独食用有很好的效果,如果能搭配以下食物食用,那么营养效果会加倍。
1红豆
体内水分重,枸杞加点“它”,排出多余水分,肝肾轻松健康,一般来说,人体内有水分,维持着人体的正常运转,当水分过多会变成湿邪,这时身体太“湿”,很多器官就会开始“变质”。
红豆本身就有祛湿的功效,有保健知识的人喜欢煮红豆薏米粥,经常饮用可以达到祛湿的效果,如果能在红豆薏米粥中加入枸杞,除湿的速度会变得更快,因为枸杞子本身具有清除体内多余毒素的功能,加入后体内新陈代谢会加快,当然,这里还是有一点需要提醒的,不要吃得太多,吃得太多会加重身体的水分。
2菊花
生活中,很多人喜欢泡菊花茶,菊花茶具有清热解毒、明目的功效,深受上火者的喜爱,如果枸杞和菊花可以一起泡,那么肝脏会变得更健康,喝枸杞菊花水一段时间后,还能排出体内多余的毒素,相当于给肝脏洗澡。
但食用菊花枸杞水的频率不宜过多,其药性寒,如果经常吃大量食物,很容易保持感冒体质的健康,尤其对女性来说,过量饮用冷饮,很容易出现宫寒甚至痛经。
三,黄芪
黄芪是一种常见的药材,很多人认为它可以与人参媲美,其实黄芪确实有较好的补气作用,经常食用可以养肾,肾脏是人体的分解器官,如果肾脏不好,就会出现尿频、尿急的不适症状。
而枸杞也有补肾的作用,所以在枸杞水中加入黄芪会产生神奇的效果,如果经常饮用,肾脏会变得更干净,避免体内毒素过度积聚,影响身体健康。
枸杞虽好,但肝火旺者应少吃,以免引起暗火,导致身火更旺,枸杞水有三种喝法,对身体特别好,不妨在业余时间试试。
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