医生提醒：湿气是百病之源，体内湿气重，这些情况你需要了解一下

人们的生活条件变得越来越好了，但是现在有许多人身上都会有湿气，这主要是平时人们的一些生活行为和饮食行为不当。湿气是在人的体内的，只会通过一些症状来表明体内含有湿气，除非是湿气特别严重，否则有许多人都不会发现体内含有湿气。其实湿气在人的体内积累过多了之后会有很多的症状。

实际上因为饮食生活习惯，很多人都有湿热的症状，只是症状的侧重点不一样。有的脾胃的问题更严重，有的肝脏的问题更严重，

改善湿热体质需要坚持一段时间才能有效果，不能稍微没有效果就停止，这会使得本来要改善的状况又回到原点，持之以恒，相信你会看到身体的变化。

所以，大家都想知道有没有对大部分人都能管用的方式来改善自己的湿热体质呢，下面我们将告诉大家几种常见的方法。

1、通过喝藏须养生茶来调理

中医认为湿热是一种疾病，所以摆脱湿热的状态，喝养生茶是中医常用的方式。

藏须木以促进人体的代谢和排泄，促进细胞增生，桑叶可以降低血液黏度，减少脂肪的堆积，保障人体肾的排毒功能。 取藏须木5克、佰茬枸杞4粒、绿茶5克，将几种原料开水闷泡5-10分钟左右，即可食用，喝茶养木，一年四季皆可饮用。

2、 改变饮食卫生生活习惯

熬夜伤身体，也更容易导致身体疲劳，湿气入体，所以适时休息很重要。而病从口入，身体湿热更多是由于饮食不注意，平时要少食辛辣，少喝酒，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这些都会使水湿内停或湿从外入。

油腻的食物也尽量少食。这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。另外，要注意居所的卫生，避免环境湿热而导致身体不适，更重要的是注意个人卫生，及时清理由于湿热造成的皮癣湿疹等。

平时多吃一些去湿的食物，比如红豆、芡实、薏米等等，这些食物都可以熬成粥一起喝，可以起到很好的祛湿作用。体内湿气重的人平时在生活当中也应该要多加注意，多注意保暖。