湿气的“祸端”被揭晓，三物尽早撤离餐桌，当心加重湿气，还伤脾

湿气乃百病之源，如果体内湿气过重的话，就会耗损人体的阳气，导致阴阳失衡，危害身体的健康，所以在平时，祛湿也是至关重要的一件事。

而出现湿气过重的情况，其实与日常饮食不注意调节也有一定的联系，所以说，若不想湿气越来越猖狂的话，像以下几种食物，也是劝你尽早忌口。

生冷食物。对于一些体内湿气过重的人群来说，像一些生冷寒凉性的食物，也是一大祸端，如果过多食用的话，很容易造成湿寒之气的入侵。

不仅会加重体内湿气，也会损伤脾胃的健康，所以说，像这种生冷寒凉性的食物，也是劝你尽早撤离餐桌，即使再喜欢也要忍住，或许有助减少湿气的堆积。

油炸食品。像一些油炸食物，摄入过多，不仅会造成脂肪的堆积，形成肥胖的情况，也会加重肠胃的消化负担，导致脾胃受损，影响到湿气的排出，造成湿气堆积的情况。

所以，对于一些体内湿气过重的人群来说，像一些油炸食物，也是劝你尽早撤离餐桌，避免加重湿气，损伤脾胃，危害身体。

甜点。像一些甜食，虽然说能够帮助改善心情，但是很容易生痰，这样的话，也会促使湿气加重的情况，不利于身体的健康。

所以说，像甜食也是湿气的一大祸端，劝你还是尽早撤离餐桌，即使再喜欢也要忍住，当心体内湿气加重，损伤脾胃健康，对身体不利。

所以说，像以上几种食物，很容易加重体内的湿气，也是劝你尽早忌口，这样或许有助减轻身体的负担，而要想祛湿排毒，也要学会调节合理均衡的饮食和作息，或许有助身体健康。

体内湿气重，谨记“3吃、2喝”，祛湿排毒，湿气或一去不复返

【3吃】

白扁豆。对于体内湿气过重的人群来说，在平时可以常吃一些白扁豆，白扁豆具有健脾利水的功效，帮助改善体内湿气过重的问题。

所以被人们称为天然祛湿达人，坚持食用的话，能够加速体内毒素以及湿寒之气的排出，减轻身体的负担，让湿气一去不复返。

芡实。芡实这种食物，性平，归脾、肾经，能够帮助起到健脾的功效，而且还可以加速体内湿寒之气的排出。

所以，对于一些体内湿气过重的人群来说，不妨常吃一些芡实，能够帮助起到祛湿排毒的效果，既有利于减肥瘦身，同时也有利于保护身体健康。

苦瓜。苦瓜这一种食材，能够起到清热解毒，祛湿止痒的功效，而且其中富含维生素c，能够帮助美白肌肤。

所以在生活中，对于一些体内湿气过重的人群来说，不妨坚持食用一些苦瓜，能够帮助去除湿气以及毒素，帮助起到祛湿排毒的功效，让湿气一去不复返。

【2喝】

红豆薏米水。对于一些体内湿气重的人群来说，在平时也可以坚持喝一些红豆薏米水，在祛湿这方面，有着很大的帮助。

能够帮助调养身体，促进体内毒素以及湿寒之气的排出，起到祛湿排毒的效果，有助体重悄悄下降，让你无湿一身轻。

大麦茶。大麦茶的营养价值非常高，能够帮助促进消化，调理脾胃，起到健脾祛湿的功效，所以，被人们称为天然的祛湿王。

对于一些体内湿气过重的人群来说，在日常生活中，坚持喝一些大麦茶，有助于加速体内毒素以及湿寒之气的排出，起到祛湿排毒的效果，让湿气一去不复返。

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