体内湿气重，喝水都长胖，每天坚持1件事，湿气15天后没了

长胖的原因有很多，但是有一种胖需要注意，就是体内湿气重导致的虚胖。湿性体质的人，湿气长期滞留在体内也是容易发胖的，这种胖并不是真的胖，而是水肿型湿胖。

湿气重导致的肥胖，单单是靠节食和普通的运动减肥效果并不大，因为身体里的水分太多，湿气重，造成水肿，如果不把湿气排出，基本上很难瘦下来。这也是为什么很多人喝水都长胖的原因之一。

湿气到底是什么？从何而来？

湿是中医上的概念，又称湿邪、湿气。湿气又分为外湿和内湿之分。外湿是外部湿热、湿寒、风湿入侵体内所致。内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

中医上常说，湿气重百病生。一个人如果体内湿气长期偏重，除了肥胖之外，长期下去还会对身体健康造成影响。而且湿气伤人比较隐蔽，发作起来又比较缓慢。这样的话，湿气的危害就大得多，一方面，因为隐蔽，伤害会越来越深；另一方面，发作缓慢察觉不到，等到知道时候已经晚了。

如何判断体内湿气重不重？主要看4点

1、看身材：身材臃肿、虚胖，很难减肥瘦下来，那么这也是湿气重的一个明显信号。如果你吃得很少，甚至喝水都胖，那么就可以考虑祛湿减肥了。

2、看精神状态：体内湿气过重，人会比较明显感到身体疲劳乏力，不想动，下肢很沉，总是提不起精神。

3、看舌苔：湿气重的人舌苔会特别的厚腻，而且有的还发黄。并且舌头两侧还有明显的齿印。

4、看排便：大便黏腻难冲干净，这和体内湿气堆积过多有关，这也是提示你身体的湿气太重了。

怎么祛湿又快又好？每天坚持1件事，湿气15天后全没了

中医上常用食疗的方式来祛湿，有一个经常使用的食疗方子，祛湿效果明显，而且还可以帮助健脾，促进脾脏的运化从而更彻底的帮助排掉湿气。

这个食疗方就是火麻荷叶酵液，是利用火麻仁、荷叶、土茯苓、决明子、郁李仁、菊花等健脾祛湿食材通过混合发酵制成的。平时每天坚持喝，可以利用食材中的有效成分，达到促进脾脏运化，排出体内湿气的作用。

这样坚持祛湿，体内湿气排干净了，身体会变得更轻松，而且人慢慢的也会瘦下来，让水肿型肥胖得到很好的改善。