大脑，有着很强的调控人的神经系统的功能和作用，它承载着控制人体运动、帮助人体净化血液、代谢脂肪的重要功能。但是，大脑是人体器官中有异常不会立马表现出来的一类器官，因此神经系统出现了病变，等到检查出来已经是到了比较严重的阶段了。
并且，生活中的很多不经意的动作和习惯，其实都在我们无意识的时候损伤着我们的大脑，像是酗酒、熬夜、失眠等都对我们的大脑有着严重的影响。
那么如何才能判断自己的大脑是不是出现了异样了呢？其实从一天之中是否有早起习惯就能判断。
大脑好不好，看早起，若“五个表现”占两个以上，就需要注意啦1. 早上起来没力气和没精神
我们在早上起床是因为经过一夜的休息，大脑觉得自己已经恢复体力，干劲满满了才会醒来。大部分人起床后应该是一个精神饱满的状态，并且浑身感觉倍加轻松。
但是你如果在早上醒来的时候出现浑身仍然很疲惫，并且即使睡了很久这种疲惫的感觉仍然得不到消退，那么就有很大可能是大脑给你的警示了。
因为大脑的健康与人体的各个器官也有很大的关系，当身体其他部位出现异常时，大脑也会相应地有所反应。当身体器官得不到充分的滋养之后，我们就会出现浑身疲惫、睡不醒的感觉。
2. 发现自己早上尿液发红
一般我们早上醒来的时候人体通常是经过了一夜的睡眠缺水的时候，此时如果你发现自己尿尿时尿液颜色发黄，这都是正常的情况。但是要是你发现自己在早上上厕所时，尿液发红，像红茶一夜，这时候你就应该注意了，要么是你含有较多花青素的食物吃多了，要么是你的肾出现了问题。
因为肾脏与我们的身体代谢有着很大的关系，代写不良时身体中的胆红素就会增加，尿液就会颜色较深。晚上如果你要是喝水少了，身体水分不足，也会影响晚上的睡眠质量。
3. 早上起来发现自己有口臭
要是你有早晚都刷牙的好习惯，那么你在早上起来一般口腔的味道都不会很严重。但是如果你早上起来发现自己口腔味道浓郁，那很有可能是你肠胃不适。肠胃不适也是影响睡眠质量的重要因素。肠胃好，睡觉就不会容易因为肠胃不适而夜起。肠胃功能异常就会发现睡觉老是失眠多梦，睡不着。
4. 面色发白，发黄
在中医上认为气血不足会使得我们面色苍白，气血不足。睡得好不好都是会在面部有所表现的。我们经常说要睡美容觉，只有睡眠好了，才能够使我们的皮肤看起来更加光滑有弹性，而且面色也会更加红润。睡眠不好的人会影响肝脏功能的排毒，因此肝脏排毒不好，就会导致毒素在我们身体里堆积，从而影响我们的皮肤。
5. 指甲月牙少，指甲变脆
当睡眠不好时，指甲也会有相应的表现。睡眠不足，指甲没有足够的养分来滋养，就会出现指甲上月牙少，指甲变脆的情况。另外睡眠质量差的人指甲上还会出现相应的纹路，这也是睡眠不足的表现。
想要提高睡眠，需要做好三件事
第一件：睡前泡脚
泡脚这件事能够使我们身体放松，让自己处于一种舒适的状态，睡前泡脚是有助于我们睡眠的。每天回到家，把一天的疲惫用洗脚的方式来缓解是一件很舒服的事。泡脚还可以加速我们身体中的血液流动，刺激我们的循环系统，加速新陈代谢。
第二件：多补充芝宁多糖化合物
芝宁多糖这类物质是来源于天然的灵芝孢子。把灵芝孢子经过精细的研磨，使其转化成我们人体最易吸收的状态。灵芝在古书上早已记载有着缓解失眠，提高身体免疫力的作用。因此在日常生活中多补充
化合物是有助于改善我们失眠，清除我们体内自由基，延缓衰老的。芝宁多糖化合物也有着滋养我们大脑神经中枢的重要作用，对于提高我们的睡眠质量有着很大的帮助。
第三件：放松心情
睡觉睡不着的原因有很大一部分跟心情有关，睡觉的时候情绪激动，情绪失落都是不利于我们的睡眠的。因此在睡觉前让自己保持一个好的心情，才能睡得更香，睡得更美。
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