1.菊花茶
茶是生活中最常见的饮品,而且给人能带来的益处是非常多的。夏天的解暑,很多人想到吃冰棍,吹空调,虽然它们有直接降温的作用,但是效果短暂,而且多吃会刺激肠胃造成腹部不舒适,其实不如多喝茶,尤其是菊花茶,菊花茶有清热解毒的作用,而且香气芬芳,茶色浓郁,卖相也非常好,夏天喝能帮助人体加快代谢,防止中暑,也能促进体内湿气的排出。
2.冬瓜荷叶茶
到了夏天,水里面的荷叶长势正旺,荷叶作为莲花的伴生叶,知之者并不是很多。莲花可谓浑身都是宝,莲子能用来做粥喝,莲藕更是常见的炒菜食材,而荷叶其实也能煮水喝,因为荷叶含有很多的膳食纤维,有促进减肥的作用,如果搭配冬瓜,决明子一起,对排湿气消水肿更好,夏天的时候喝冬瓜荷叶茶非常合适,女性减肥瘦身必备的茶饮品。
3.蒲公英茶
蒲公英不用多说,很多人都有了解,在春季的时候,很多人还采摘蒲公英当野菜吃,也是不错的改善口味的蔬菜,不过现在蒲公英已经老了,茎纤维化已经很严重了,没有食用价值,但是可以将蒲公英的根和叶子,晒干以后泡水喝,药材也是这样做出来的,蒲公英是很不错的清热解毒食材,夏天的时候喝蒲公英茶,能加快人体的代谢过程,促进排尿,从而有利于湿气的排出。
夏天常喝3种“利水茶”,补益脾胃,排出湿气,促消化助减肥。夏天的时候,应该少用物理降温,空调和冰棍其实作用有限,而且过度使用对身体不利,而多喝菊花茶,冬瓜荷叶茶,蒲公英茶,都是很不错的解暑食材,还能促进湿气排出,有减肥瘦身作用。
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