夏天常喝3种“利水茶”，补益脾胃，排出湿气，促消化助减肥

1.菊花茶

茶是生活中最常见的饮品，而且给人能带来的益处是非常多的。夏天的解暑，很多人想到吃冰棍，吹空调，虽然它们有直接降温的作用，但是效果短暂，而且多吃会刺激肠胃造成腹部不舒适，其实不如多喝茶，尤其是菊花茶，菊花茶有清热解毒的作用，而且香气芬芳，茶色浓郁，卖相也非常好，夏天喝能帮助人体加快代谢，防止中暑，也能促进体内湿气的排出。

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2.冬瓜荷叶茶

到了夏天，水里面的荷叶长势正旺，荷叶作为莲花的伴生叶，知之者并不是很多。莲花可谓浑身都是宝，莲子能用来做粥喝，莲藕更是常见的炒菜食材，而荷叶其实也能煮水喝，因为荷叶含有很多的膳食纤维，有促进减肥的作用，如果搭配冬瓜，决明子一起，对排湿气消水肿更好，夏天的时候喝冬瓜荷叶茶非常合适，女性减肥瘦身必备的茶饮品。

3.蒲公英茶

蒲公英不用多说，很多人都有了解，在春季的时候，很多人还采摘蒲公英当野菜吃，也是不错的改善口味的蔬菜，不过现在蒲公英已经老了，茎纤维化已经很严重了，没有食用价值，但是可以将蒲公英的根和叶子，晒干以后泡水喝，药材也是这样做出来的，蒲公英是很不错的清热解毒食材，夏天的时候喝蒲公英茶，能加快人体的代谢过程，促进排尿，从而有利于湿气的排出。

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夏天常喝3种“利水茶”，补益脾胃，排出湿气，促消化助减肥。夏天的时候，应该少用物理降温，空调和冰棍其实作用有限，而且过度使用对身体不利，而多喝菊花茶，冬瓜荷叶茶，蒲公英茶，都是很不错的解暑食材，还能促进湿气排出，有减肥瘦身作用。