寒冬季节，人的免疫力和抵抗力容易下降，冬天还经常起雾，雾霾也比较严重，尤其是对于生活在大城市的人来说，可能受到的影响要更大一些。有不少网友留言，说喉咙里总感觉有痰，吐不出来，不知道是怎么回事？因为疫情的影响，大家总是更加敏感，有痰咳不出来，会怀疑是肺部哪里出了问题。此文就跟大家讲一下痰咳不出来的原因以及化痰方法，不妨收好，希望对您有帮助。
总感觉喉咙里有痰，却咳不出来，是什么原因？
慢性咽炎可能是大家比较容易想到的一个原因，现在很多人都有咽炎的困扰。眼部出现炎症，咽喉部位受到刺激，就会出现干痒、疼痛以及有异物感等不适表现，经常会咳嗽，有痰却有咳不出来，尤其在早起后不适感更明显。
除了咽炎，扁桃体发炎的人，也可能会出现这种情况。扁桃体有炎症，也会引起咽喉不适，有的人扁桃体内还会有黄色的豆腐渣状的小结石。
如果平时经常抽烟，肺部和咽喉都会受到刺激，也会出现有痰吐不出来的情况。提醒爱吸烟的人，最好趁早戒烟，时间长了，肺会逐渐变黑，肺病或就会不请自来，也会导致咽喉出现问题。
跟饮食不当也有一定的关系，平时经常吃一些过于甜腻、油炸的食物，容易产生痰湿，但想吐出来的时候却没那么容易。
有什么化痰的好办法吗？
第1个办法，增加饮水量
多喝水可以起到不错的稀释痰液的作用，能让你更顺利地把痰咳出来，如果经常咽下去，也不好。而且，冬天比较干燥，多喝水还能补充水分，缓解上火，对于咳嗽咳痰也有辅助改善的作用。
第2个办法，吃点有助于止咳化痰的食物
秋冬季节，正是养肺的好时候，白色入肺，经常咳嗽、有痰咳不出的人，平时可常吃点有助于止咳化痰、滋润肺部的食物，比如白萝卜、百合、雪梨、川贝、山药等食物。也可以用罗汉果和金桔煎水喝，也有不错的缓解效果。
第3个办法，拍背促进咳痰
可以将手掌一侧握拳，利用手腕力量对背部进行拍打，注意合适的力度，不要过于用力，以免加重不适。拍打后背的频率不用太集中，想咳咳不出来时可以试一下。对于小孩子和老年人来说，咳嗽咳痰的能力相对弱一些，可以采用这种方法。
如果通过这几个方法，不能有效缓解这种不适，可以在医生的指导下合理服用一些可以帮助化痰的药物，促进咳痰。但不要一直不当回事，不然到最后，可能原本只是小问题，被你拖久了，就拖成大问题了。
综上所述，喉咙里面总感觉有痰，但吐不出来，或跟以上几个因素有关，不妨试试上述3个化痰妙招，也许能帮你缓解不适。同时，也建议大家平时要健康饮食，最好远离烟酒，让咽喉少受点刺激。
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