比油盐还伤血管，世卫组织已呼吁停止食用，建议：及早远离

现在随着生活水平的不断提高，人们的生活质量也得到了明显的改善。有很多人在饮食方面只顾着吃得爽，却不顾吃得好不好，健不健康，久而久之就会给身体带来一定的负担，比如出现三高问题和心脑血管症状。

血管是我们人体当中非常重要的一个部分，所以我们要保护好血管的健康，若血管出现问题，血流中所含有的各类有害物质，比如说血脂和胆固醇的含量会升高。

其中有一些就会附着在血管壁上面，导致血管内壁变得狭窄。甚至会形成血栓，出现血管堵塞，引起一系列的并发症，比如说脑梗、心梗等疾病，这些疾病会严重威胁到人们的健康。

想要维护好自己的血管，那么就要从饮食方面入手，大家可能都听说过，高油和高盐的食物会损害血管，但是下面这几种食物比油盐还伤血管，世卫组织已呼吁停止食用，所以建议大家尽量远离。

比油盐还伤血管，世卫组织已呼吁停止食用，建议：及早远离

1、刺激性过重的食物

生活当中有很多年轻人在吃饭的时候喜欢追求食物的口味和刺激性，而且有很多商家推出各种刺激性食品来满足消费者的需求，如果经常吃辛辣刺激性的食物，可能会损坏血管的健康，同时还会导致血压升高，刺激到胃黏膜，导致胃黏膜受损。

2、动物的内脏

我们中国人喜欢吃一些动物内脏，这些食物的味道虽然非常美味，也有很高的营养价值，但是动物内脏当中的胆固醇和嘌呤含量也非常高，血管不好的人如果经常食用的话，可能会引起血管堵塞，损害到血管的健康，还会影响正常的血液循环。

想养护血管，不妨尝试做好以下这几件事情

1、常吃点大蒜

大蒜是生活当中常见的一种调味品，平时适当吃一些大蒜，能够帮助减轻炎症，还具有杀菌的作用。帮助降低体内的胆固醇水平，在一定程度上还能减轻血管的负担，想要养护血管，可以常吃点大蒜。

2、多吃芹菜

芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘的问题，还能减少人体对脂肪的吸收，帮助体内排出多余的胆固醇和脂肪，降低血管的压力，促进血液的循环，养护血管的健康。

3、日常生活中，尝试多喝有益的水

如果平时喝水少，那么身体可能会缺水，血液浓度会增加，损害到血管的健康，所以平时要养成多喝水的好习惯。每天保证摄入8杯水有助于减轻血管的负担，喝水的时候可以在水中加入一些小植物，比如蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等。

蒲公英：可以清火凉血、消炎消肿，促进血管中废物和毒素的代谢和排出

甘草：能够加速血管排除有害物质，软化血管

大麦：可以促进新陈代谢并呵护血管

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、活血润肺

将上述成分按照合理的比例混合并加入水煮沸饮用，呵护血管的健康，如果觉得制作过程比较繁琐，知道如何搭配，可以选择下方制作好的成品茶包。独立包装，方便携带，喝茶时取出一包，用热水冲泡即可饮用。

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对于血管的养护，我们要重视起来，生活当中，尽量避免食用上述伤害血管的食物，多吃一些有益于清血管的食物，尝试喝有助于清理血管的茶水，只有血管健康了，身体才会更健康。