一个治腰突的名方，半个月赶走腰疼，现在知道还不晚

腰部对于我们每个人来说都是非常重要的，一旦腰部出现问题活动就会被受到限制。如比较常见的腰疼，在刚开始腰疼的时候都不会太在意，时间一长就会引起腰间盘突出问题。很多人对于腰间盘突出并不是太了解，都会盲目地用一些方法，结果并不是多好。想要解决腰间盘突出问题的话，首先可以通过食疗，来改善腰部不适，再找一些适合的解决方法。同时，也可以了解一下京 骨 康，适用于腰间盘突出问题。

腰间盘突出可以通过食疗来改善

1、早芝麻粥

每天早晨可以喝一碗芝麻粥，首先将芝麻用水淘净，稍微炒黄后研磨成泥状，加大米煮成粥。不仅营养丰富，而且还可以补充体内所需要的能量，同时还可以强健筋骨，缓解腰部压力。

2、晚白芍木瓜汤

每天晚上可以一碗喝白芍木瓜汤，准备30克的白芍，15克的木瓜，鸡血藤15克，葛根和甘草各10克，将其洗净加水煎煮半小时即可服用。此方法不仅可以活血化瘀，而且还能舒筋通络。

想要远离腰间盘突出，同时在生活中或工作中，注意坐姿，避免腰部过度疲劳，可以抽出一点时间活动活动腰部，劳逸结合。