每天哪个时间“排便”，容易长寿？若你是这个时间，真要恭喜了

排便，是很多健康的人每天都要做的事情，有助于将体内毒素排出体外，有效促进身体新陈代谢，提高肠胃蠕动能力，避免肠胃出现问题。

晨起后排便?最容易被人们忽视其实就是晨起后的排便，由于很多人在早上的都没有太多的时间来收拾，即使是有便意，也会因为时间的紧凑而暂时被压制下去。所以大部分可能忽视了晨起后的排便过程，但其实人能在起床之后就感受到便意是身体健康的表现。

即使每天做到早起排便，如果发现自己的“便便”有异常情况出现，也需要警惕，比如大便中有血迹、大便不成形，大便油脂较多等等，可能都是消化系统的健康问题。

晚上睡觉前排便?对于我们的身体来说，最佳的排便时间，除了早上，晚上睡觉之前，也是最佳的排便时间之一。这个时间段有利于清除体内的污染物，减轻肠胃的压力，也能有助于促进内分泌协调。而且，如果这个时间段不排便，体内的粪便长期的在肠道之内，就会使毒素被肠道所吸收，也就被人体所吸收。

每天按时排便，说明你的肠胃蠕动功能很好，有利于将身体消化产生的废物排出体外，这样的人身体毒素少，也更健康。不要刻意抑制便意，想排便的时候就排，切勿忍着。