为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。
现在，年轻人穿九点裤子时，还很冷，只是为了好看，更重要的是，为了冬天好看，他们不穿一条腿粗的裤子，或者穿短裙，看起来都很冷。虽然这看起来不错，当然，有时候我感觉很好--事实上，不好看--事实上，当你年轻的时候，如果你不好好对待自己，当你老了，你就会有问题。
俗话说，寒从脚，冬天穿九点裤不是为了找自己不开心吗？它现在可能觉得漂亮，但当你变老时会很痛。而且脚是很重要的一部分，有很多穴位在脚上，跑步一天后一定很累，这时如果泡脚就会觉得很疲劳，浸泡足部时会加速足部的血液循环，这样既可以减轻疲劳的作用，又可以进行足部按摩，经常按摩足部也会有很多好处。
脚上的“长寿开关”——内庭穴
疾病从脚起，同时也要先抬起脚，先从脚踝到脚底，坚持每天转动脚踝，对于中老年人来说，足趾也是一个不错的选择，按摩第二到第三个脚趾的''内庭穴''，坚持每天按摩，身体可以收获以下这些好处！
第一种，疏通经络，促进血液循环。
如果坚持足部按摩以促进血液循环，提高体温，改善冰冷的手脚，事实证明足底按摩一小时后，全身的血流量可以增加10倍以上。按摩还能加速体内毒素和垃圾的新陈代谢，消除身体的酸痛和疲劳，对肌肉酸痛和疲劳有很好的缓解作用，而且经常按摩足部也会改善睡眠质量，减少失眠。
第二种，按摩脚部可以缓解压力。
现在人们通常工作时间长，工作量也很大，通常工作一天后会很累，现在的生活压力也很大，一个年轻人大多数情况下，抚养四个老人和孩子，身体上的压力很大，脚底按摩可以缓解压力，会让人们暂时放下琐碎的事情，摆脱那些压力，这也是减缓压力的好办法。''而压力较小，会使人感觉更好，食欲自然会改善，这时身体的吸收能力会更好，摄入的营养也会更好，身体自然会更健康。
第三种，会有美容的效果。
足部按摩会促进夜间循环，所以它会加速排毒，只要毒素排出，我们的皮肤自然会变得更好，也许你的脸会更黑更滑，足部按摩后会加速毒素的排泄，面部自然会变得更亮，皮肤也会变得更好，脸上不会有太多杂乱的东西，经常足部按摩也会有一定的效果，总之，经常足部按摩，对全身各部位都会有一定的好处。
总之，定期足部按摩对经络、舒缓疲劳、缓解疲劳、缓解压力和美貌都有一定的好处，所以你应该做得更好，多按摩脚，不要在冬天穿九点裤子来露出脚踝。这对你自己是不负责任的。你不能为了眼前的一点好处而放弃未来的光明。放眼长远，考虑未来的事情。你不能这么任性。
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