湿气最怕几种“死对头”，水里撒2把，湿气排光，大肚子也没了！

1、薏米

薏米可以起到去湿气的效果，它对大家的脾胃都有好处，还可以清热消肿。大家将薏米和红豆搭配在一起，熬粥吃，长期坚持下去的话，体内的湿气都会跑掉了。薏米的吃法有很多种，想要去湿气的人在平时一定要经常喝薏米。

2、苦瓜

苦瓜也是一种可以去湿气的食物，它具有清热解毒等等功效。苦瓜当中含奎宁，其去湿气的功效是值得称赞的。不过，苦瓜是寒性食物，体质比较虚寒的人不能吃太多的苦瓜了。

3、辣椒

辣椒也是非常不错的一个选择，在去湿气方面可以起到不错的效果。因为辣椒可以让人发汗，它的味道比较辛辣，吃了辣椒之后，大家体内的湿气就随着汗水发散出去了。因此，湿气比较重的人在平时也可以多吃辣椒。

4、绿豆芽

绿豆芽也是一种营养价值非常高的食物，它含有很多矿物质和维生素，具有很好的清热解毒的功效。体内湿气比较重的人也可以多吃绿豆芽，因为绿豆芽在去湿气方面也可以起到不错的功效了。

5、红豆

想要去湿气的话，还是应该多吃红豆，因为红豆不仅仅可以去湿气，还可以补心，对脾胃也有好处。红豆对肠胃也有好处，要是经常吃红豆的话，体内的湿气排解出去，脾胃更健康了，身体也就更健康了。

体内湿气比较重的话，大家或许会经常有不舒服的症状，这个时候一定要多吃可以去湿气的食物，还应该加强锻炼。