失眠的“天敌”被发现。红枣搭配此物一起吃，让你一觉睡到大天亮

现在越来越多的人有失眠症状，经常在床上辗转反侧睡不着，导致第二天精神不振。失眠者最怕这盘天然安眠药，每隔三到五次服用，并一直睡到天亮！那是红枣百合蒸蒸南瓜。百合含有秋水仙碱、维生素等营养成分，不仅具有良好的营养滋补作用，还能有效镇静安神，帮助睡眠。红枣具有滋养五脏、益脾胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多梦、失眠、恍惚有显著疗效。这两种食物材料搭配在一起，是失眠的克星。它们营养丰富，美味可口。让我们看看具体怎么做的。

红枣百合蒸南瓜

混合配料:

200克南瓜，6个枣，1朵百合

烹饪步骤:

1.提前一夜将百合晒干。如果使用新鲜百合，这个步骤可以省略。

2.把红枣切开，然后取出里面的枣核。

3.将南瓜切成丁。这里大约200克。不要剥南瓜。皮肤很美味，皮肤的营养价值也很高。如果你的皮肤看起来不光滑，就把它剪掉。

4.然后把百合和红枣洒在南瓜块上。现在看起来非常好。红色、黄色和白色的搭配非常漂亮。

5.蒸15-20分钟。

6.直到南瓜被夹起来，果汁就会流出。这就是最好食用状态。

烹饪技巧:

红枣，又称红枣、干枣和红枣，起源于中国，已有8000多年的栽培历史。自古以来，它就被列为“五果”(板栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣采购技巧1。看看红枣尖。如果顶端有洞或涂有棕色粉末，这意味着果肉被昆虫吃掉了。2.把红枣拿在手里，感觉固体枣粒的干肉很好，是一个好产品；未充分干燥的软而粗糙的枣粒质量差；又湿又软又粘的枣表明它不能长时间保存。3.红枣切好，果肉淡黄色，薄而实，无丝条相连，入口甜糯品质好；果肉暗黄色，大芯，丝条相连，味道粗糙，甜度不足质量差。

你喜欢这道菜吗？

喜欢美食英雄的文章请喜欢，关注，分享！如果你有任何想法，请在下面留言与你讨论。

今天就聊到这里啦，您的健康就是对我最大的支持，感谢您的收看。