91岁院士研究血管60年，建议大家：血压升高少吃3素，多做2事

导语：有些人年纪轻轻的就患有高血压，所以需要忌口很多美味的食品，对于很多丰盛的食物，大家只能看着，相信这是非常痛苦的，于是很多人就吃素食，吃素食真的可以预防血压升高吗？大家不妨听听老院士的说法吧。

今年91岁的老院士，研究心血管已经有60年之久。虽然吃太多的盐和大鱼大肉会增加高血压的发病率，但是老院士认为，吃素并不一定能有效地预防高血压。为了证明这个说法，陈老想起了寺院的人，尼姑与和尚是吃素为主，但是他们也有很多人患有高血压等心脑血管疾病，所以一味的吃素食，不能起到预防心血管疾病的效果。

91岁院士研究血管60年，建议大家：血压升高少吃3素，多做2事

少吃3素

茴香可以做茴香包子，茴香饺子等，所以受到很多人的喜爱，但是茴香中含有大量的钠，吃多了会造成血压升高，所以不适合高血压患者。

大部分高血压患者的身体非常虚弱，香椿属于发物，如果经常吃香椿，对于血压没有任何好处，为了身体健康，一定要忌口。

辣椒的烹饪方法有很多，做很多大鱼大肉时，很多人通常会放入很多辣椒，可以增加饭菜的口感。但是经常吃辣椒会使血压出现升高的现象，所以高血压患者不能吃太辣的食物。

多做2事

1、多运动

高血压患者每天也要进行适合自己的体育锻炼，不仅能增强身体的免疫力与抵抗力，还可以有效的预防血压升高，但是在运动过程中，如果出现心跳加快的情况，一定要及时停止休息。

2、午休

高血压患者每天中午也要坚持20分钟左右的午休，不仅能保护血管健康，还可以起到降血压的作用。但是睡觉的姿势一定是躺着的，千万不能趴在桌子上。

结语：为了我们能拥有健康的身体，那么从现在开始一定要注重养生，改掉不良的饮食习惯与生活习惯，坚持多运动、多喝水，远离油炸、烧烤等油腻食物，会使你的身体得到很好的改变。