最近总是有一些中老年的朋友反映，感觉自己到了中年之后，就非常容易劳累，身体素质大不如前，很多小病小痛也会经常找上门，自己年轻时很少生病呢。其实不仅年龄的增长会让身体体质变差，现在的压力也给人带来了很多的不如意，很多人为了工作，作息规律越来越不好，精神负担也很重，身体总是就会出现一些疲劳问题。这也意味着养生越来越重要了，想要缓解疲劳，给身体快速充电，那就要好好的养生，利用一些小妙招。今天小孙就带着大家走进养生小课堂，和大家一起来学习一些养生知识，守护身体的健康。
桃子不仅闻起来甜，而且尝起来美味多汁。吃桃子可以有效地补充气血。它是最好的水果娱乐和补充食物。它还可以促进胃肠蠕动，加速食物在肠道和胃中的分解和吸收。它可以滋养肠道，放松肠道，在减肥中发挥重要作用。因为桃子含有天然收敛成分，能被身体吸收，增加皮肤弹性，减少皱纹，从肠道吸收大量水分，保持粪便干燥，促进排便，防止便秘。
百香果中含有非常丰富的超纤维以及膳食纤维，还有一些矿物质元素，所以在吃过百香果之后，不仅不会导致上火，还会有提神醒脑，养颜美容的效果，而且还可以帮助消除疲劳。 一些神经方面比较敏感的人，也可以吃一些百香果，因为百香果还有帮助达到镇定的作用，而一些晚间失眠的人，也是可以选择吃百香果的，百香果还有安眠的作用。
蚕菜质地滑嫩多汁，色泽油绿，气味清香，柔滑爽口，风味独特，口感滑溜溜的。不但能当菜食用，还是一味中药，能够有效改善肌肤弹性，促进新陈代谢，女性可常吃蚕菜，排出体内毒素，给身体来个大扫除，皮肤更细腻。
?素材来源：中医孙医师
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