我们每天都需要吃东西，这样才可以补充身体所需的营养物质，让身体处于健康的状态。但是有的人会有挑食、偏食、以及一些不良习惯，所以就会让内分泌出现紊乱，从而让排便出现异常情况。
通过排便的情况，可以观测出来我们的身体，是否处于健康的状态。如果因为不爱吃水果蔬菜，引起便秘的话，那么会让肠道里面的毒素越来越多，从而影响到我们的身体健康。如果每天排便的时间，都处于以下这几个时间的话，那么就说明你的身体，是比较健康的，并且还会拥有比较长的寿命。
每天在这个时间排便的话，说明身体健康、寿命长久
晚上休息的时候，我们不会再进食任何东西，不会喝水，基本上身体处于静止的状态，但是身体里面的细胞、器官都是处于工作的状态。晚饭的时候，我们已经吃了适量的食物，晚上就会在身体里面进行代谢、分解，把对身体有益的营养，储存下来，那些剩余的食物残渣，就会通过肠道排出体外。
所以当早晨起床之后，或者是在早饭进食之后，两个小时之内的话，是最佳的排便时间。如果此时排便的话，可以把体内的垃圾和毒素，以最快的时间排出体外，减少肠道对毒素的二次吸收，让身体处于比较健康的状态。
如果平时不注意饮食、没有养成良好的生活习惯的话，很有可能会出现便秘的情况。如果出现了便秘，就会让身体里面的毒素，没办法快速排出体外，还会让肠道对毒素进行吸收，对身体健康非常不好。
想要拥有健康的好身体的话，应该在平时的时候，减少肉类食物的食用，多吃一些水果蔬菜，蔬菜当中含有的膳食纤维是比较丰富的，经常食用膳食纤维丰富的食物，可以起到促进肠胃蠕动、快速排出体内的垃圾、废物，从而让肠道处于健康、干净的状态。
现在很多人吃完饭了，就会选择坐着玩手机，或者是躺着看电视，其实这都是不好的习惯。经常坐着、躺着不爱运动的话，会让身体的循环变慢，从而更容易出现便秘的情况。我们平时的时候，应该养成良好的饮食习惯、以及生活习惯，这样就会让我们的身体比较健康。
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