市场经济下,大家把更多的注意力放在了收入盈利与享乐上,却丝毫不在意自己的颈椎健康。手麻了、脖子疼了,人们还在抱着侥幸心理,试着咬咬牙、忍一忍。却不知这些都是颈椎病的前兆。分析表明,颈椎病患者一般都有一个通病,这类人群都有不良的生活习惯。以下,将为大家一一罗列,快来看看你是否属于其中一类。
治疗颈椎病的方法
容易诱发颈椎病出现的因素有很多,最常见的有以下三个:
1、 睡觉''不老实''容易诱发颈椎病
很多的人在睡觉时,会不停的翻动着身体,可是翻身会容易出现落枕。也有很多人喜欢把胳膊正在头底下,无疑之间增高了头部的高度,造成弯曲受影响。另外睡觉时要注意枕头高度,枕头也不能太高,也不能太低,长度要与肩宽适度。
治疗颈椎病的方法
2、 经常吹冷风容易诱发颈椎病
在炎热的夏天,大家似乎都习惯躲在空调房内,可是在这种寒气潮湿的环境下,我们的颈椎就不可避免的被寒气入侵,从而增大了颈椎病的风险。平时不管使用风扇还是空调,都应该注意时间和温度,温度不要太低,26°最佳,同时,也不能直接对着脖子吹。
治疗颈椎病的方法
3、坐姿不正确容易诱发颈椎病
一些上班族中途不能回家,他们就想着在办公桌上趴着休息一会,凑合一中午。也许他们会觉得睡一觉特别解乏,可是由于睡觉姿势不正确,他们在醒来后会感到脖子酸胀。这类现象就是因为他们倾斜过度,造成了肌肉受到牵拉,长时间这样就会导致颈椎病。所以,办公室白领要尽量避免趴在桌子上睡,长年累月,自己的颈椎一定不能忍受这样的折腾,到那时,患上颈椎病就麻烦了!
治疗颈椎病的方法
那么,怎么预防颈椎病呢,有了颈椎病以后怎么治疗呢?
1. 平时要注意姿势。最好不要弓着腰,探着脑袋看电脑,如果长时间的这样的姿势,你就会感觉到脖子部位很硬,而且肩膀部位也很疼,这主要是因为疲劳而造成的酸胀感。姿势端正,会有效预防颈椎病。
2. 不要坐着不起。一些人的工作非常好,就是需要坐着,但是你做了一段时间后,一定要起来活动一下,如果颈椎长时间的得不到活动和休息,就会疼痛受影响。很多情况下自己的颈椎病都是姿势的不正确而造成的。每隔两个小时,一定要站起来活动一下,也会预防颈椎病。
治疗颈椎病的方法
其实在绝大多数患者都能通过调整不良坐姿,增加休息时间和加强锻炼来恢复颈椎健康。但是如果是严重的颈椎病,建议在自我锻炼的同时还要再使用一些保守的治疗方法。目前,专家认为最好方法还是中医膏贴疗法。当然,再好的膏药也要听从医嘱,一定要在医生的指导下进行,使膏贴的作用最大化。《颈椎病诊断与非手术治疗》曾介绍一款消痛贴叫上伯贡方,这款消痛贴萃取了透骨草、川续断、片姜黄、威灵仙、血竭等几十味中草药精华,熬制成膏状,贴敷到穴位处,药性透过皮肤渗透皮下组织,进入体内循环,进而舒筋通络、活血化瘀、祛除风寒湿邪,达到治疗颈椎病、缓解颈椎疼痛的目的。淘宔上搜索四个字上伯贡方就能找到,有需要的可以去搜索一下。
治疗颈椎病的方法
治疗颈椎病的方法还有很多,下面讲几个自我治疗颈椎病的方法。
1、游泳锻炼。平时大家可以进行游泳,这是一个很好的项目,而且颈部也会得到调节,活动能够促进血液循环,治疗颈椎病。
2、自我按摩。如果感觉到哪里疼痛,不妨把手放在后面,慢慢的抓一抓,这样能够使肌肉变得舒服,颈椎部位自然也会感觉到放松。
治疗颈椎病的方法
3、平时不喝酒。平时最好少喝酒,因为酗酒成瘾这一不良习惯对颈椎的伤害最大。饮酒过多会导致钙质流失,引起骨质疏松,加快颈椎病赶来的步伐。
4、合理饮食。大家应该注意平时的饮食,要多吃一些含钙的食物,要多吃酸奶,海带,虾皮,牛奶之类的食物。另外,吃一些钙片来补钙也是可以的。
5、保暖。平时要注意穿得暖,更应该把颈部护好,如果颈椎受到凉气的侵入,那么颈椎病就随之而来。
治疗颈椎病的方法千千万,可是就中药和自我疗法最有效。有颈椎病的朋友每天吃西药,结果颈椎病没有治好,反而又出现了肠胃病。花再多的钱不如花在购买有用的药材上,希望颈椎病患者早日领悟中医药的真谛,早点康复。
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