日常食疗调整可改善痛经

　　1.除经痛外，还常常伴随经前乳房胀痛、肤色暗尘，皮肤干燥、排便不顺等环境，多是气滞血瘀型。减缓气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。

    将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一路装入砂瓶内，加适当白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，天天迟早各服两匙或加水冲服。

　　2.经前或经期会小腹痛，有炽热感，可能还涌现暗白色月经，月经质稠、有块状，或没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒，这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀，对比合适湿热蕴结型的痛经女性。

    金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，二者洗净放锅内，加水煎煮，再参加蜂蜜，代茶饮用；茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全数放入锅内加水煎煮，再参加红糖，分次饮用。

　　3.女性轻易疲乏，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，轻易头晕或轻微头痛，多是气血衰弱。气血衰弱的女性可以建造当归糖和黑豆大枣汤减缓痛经。

    当归糖建造很简略，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一路熬成当归糖；而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开端服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　4.平常平常喜好喝冷饮，四肢轻易冰，每次月经量对比少，痛经时热敷出格有效的女性，多是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平常平常可食用茴香胡椒焖牛肉，冬季可煲些当归羊肉。

　　5.来月经时轻易腰酸的女性可能肝肾不足，同时还会有气血衰弱的相似症状。此类型的痛经需要滋补肝肾，平常平常可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。

    黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋，同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。