你最害怕什么?
我最害怕的是冷暴力,我最擅长的也是冷暴力
这不是冷笑话,我们总是会成长那个自己最讨厌的人,正因为我害怕冷暴力,所以我会默认这是最强的攻击武器,也是我在压力大增,安全感最低时自动使用的武器,但也是我最害怕别人对我使用的武器,一旦我关心的人这样对待我时,我就会变成不知所措的小孩。
冷暴力是我最深的恐惧,但也正是一次次沉入这漫漫黑夜般的恐惧之时,我一次次地提升了自己的安全感。
一、建立安全感没有一劳永逸,而是一场永远没有终点的马拉松
心理学中解释安全感问题最常用的就是依恋模型,讲一个人因与母亲的关系,而形成“安全型”、“焦虑型”、“回避型”三种人格,每种人格会有各自的特点,如果要提高安全感就要和母亲改善关系云云——非常正确,然而,近乎无用。
确实,在0-3岁如果缺乏与母亲的连接,个人安全感很低,过去受过的种种创作,也会降低我们的安全感,这些都是很合理的解释,也许是正确的,但对于我们如何提高安全感作用接近于0。
我自己的经验中,提升安全感这件事,唯一的绝对正确的概念只有一个——你永远不可能建立绝对的安全感。我现在越来越认为,所谓提高安全感和健身非常像,如果你天天去健身,健身的计划和方法也比较合理的话,你的身体素质必然会不断上升,而如果不健身,身体素质就会衰退。
安全感也是如此,早年与父母的关系、原生家庭等等,都只能影响起点时你的体质——绝对安全感的高低,但如果你不持续做提高自身安全感的事情,你的安全感就会不断流失,最后仍然会掉落到不安的深渊。
二、安全感的地基是赚钱的能力
很多灵修之类的地方会鼓吹放弃对现实世界财富的执着,我冷眼旁观时就觉得搞笑,动不动就几万十几万收费的灵修,却跟学员说什么放下,完全用来骗傻子的。
有钱不一定有安全感,没钱就很难有安全感,确实有人能够在没钱的情况下保持安全感,但那基本上就已经成佛了,对于还活在现实世界,上有老下有小的我来说,没钱谈安全感纯粹就是扯淡,有那闲功夫我还不如码篇文章,收几十块打赏来的实在。
钱并不能带来安全感,但挣钱的能力可以,上班打工、自由职业、金融理财.....挣钱的手段多种多样,每个人消费水平也有差异,只有当我们挣钱的能力超过了刚性消费需要3倍以上时,我们才会获得最初级的安全感。
三、不要做“好人”
希望什么人都不受伤害?
——那意思就是应该伤害自己喽!
——再不然,就是应该伤害自己最亲近的人来讨好陌生人喽!
分清谁才是对你好的人
坦然接受别人对你的好,同时要珍惜别人对你的好
这两条世上能做到的人极少
中国社会是一个自虐型的社会,总是谈牺牲奉献,就算是90后们也没摆脱这种集体社会意识,表面看起来张牙舞爪,但实际上仍然逃脱了不讨好外人,牺牲自己和真正对自己好的人
分清谁对自己好,是一件很痛苦的事情。
心理防御机制往往让我们合理化身边的一切,特别是当我们没有体验什么是更好以前,就会以为自己身边的人和事都已经很好了,自己应该知足了,不要想太多了,真的,想太多会痛苦的,不过也正是如此,我们才会从被动转向主动,去建造属于自己的世界。
坦然接受别人对自己的好,则需要克服自卑感。
没有体验过无条件的爱,就永远认为爱是需要交换,甚至可以说是交易。就会不自觉地衡量自己是否值得爱,其实不用计算,只要一开始计算,就表示肯定不值得,这里并不存在金钱这样的等价交换物,一旦进入交易状态,已经是在贬低自己。
珍惜别人对自己的好,最难
永远记住别人对你的好,永远不把这些好当作应该的、必然的。太难了
人性就是容易把一切视为理所应当的,珍惜别人对自己的好,其实就是在珍惜自己,一个连别人对自己好都忘记的人,就在潜意识里忽略了自己的感受和需要,那不是自然而然能够感受和关注到的,是需要我们主动用力去珍惜的。
挣钱也好、不做“好人”也罢,如果你像我一样觉得尴尬,就说明这正是自己需要突破的点,要提高安全感,其实就是每天不断地取悦自己,关爱自己,即使全世界批判你,你也不能因此背叛自己。
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