学长：有时候少刷一条朋友圈，就感觉自己错过了几个亿。
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近日，英国《柯林斯词典》在其官网上发布了 “2016 年十大热词”，它们分别是：
Brexit: 英国脱欧（Britain+Exit）
Hygge: 安逸舒适（可特指丹麦人的一种温馨的生活方式）
Mic drop: 丢麦（奥巴马在白宫记者协会晚宴上的点睛之笔）
Trumpism: 川普主义
Throw shade: 公开蔑视
Sharenting: 晒娃党
Snowflake generation: 雪花一代（泛指不容冒犯的年轻一代，贴标签这种行为真是全世界通用）
Dude food: 爷们食物（你可以理解为 “大口吃肉，大碗喝酒” 中的肉）
Uberization: 优步化（泛指服务者和用户直接联系的商业模式，要是在中国它可能得叫 Didi-lization ）
Jomo：因为错过而获得的快乐（Joy of Missing Out 的首字母缩写，意指不去追看社交媒体上面的信息更新而获得的快乐）
其中 Jomo 的入选让我很意外，Jomo 并不是一个新词，欧美文化圈大概在 2014 年的时候发明了这个词，与之相对的还有 Fomo （Fear of Missing Out）。
Jomo 并未能在它的出生年拿下年度热词，反而在过了两年之后，英国人才更多地意识到社交媒体对其生活的蚕食，让 Jomo 拿了一次年度热词。
与独处的快乐不同，Jomo 并不强调独自一人，它的关键是在于不再被社交媒体束缚。当然，独处的快乐也是 Jomo 所指的快乐之一。毕竟在现在的时代，你不把手机电脑关了，你很难真正达到一个独处的状态，作为互联网上的一个点，除非你断电，不然总有许多点会过来与你相连。
独处的好处有很多，能更加清晰地认识自己，让自己头脑更加清醒，心境更加踏实。而 Jomo 所指的还远不止这些，它还包括了与人一起做某事时摆脱手机打扰的快乐，比如说与家人吃饭时不拿出手机刷朋友圈。
如果你之前并未意识到自己被社交媒体偷走了许多快乐，现在想感受一下 Jomo ，下面有几条建议可以让你更好地感受 Jomo ：
调节初期的不适
Jomo 不是单纯意味着与网络切断联系那么简单，其关键是要能享受错过的乐趣，不被信息所束缚。刚开始尝试 Jomo 的时候，我们一般会感到不适，老是觉得有人在找我们，特别想拿出手机查看，就好比一个人到了一座陌生的城市，一下子适应不过来。
这种感觉是可以慢慢调节回来的，假如初期 5 分钟左右就会感到不适，那么我们可以再坚持一分钟然后拿手机查看信息，然后下次尝试 Jomo 的时候适当地延长 5 分钟左右，让自己慢慢适应 Jomo 的过程。习惯之后，那种不适感就会消失，我们也可以真正地享受到 Jomo 的乐趣。
设计一项活动
许多人在做自己喜欢的事情时都会特别投入，以至于忘了时间。而做自己喜欢的事情也是享受 Jomo 的一种方式，切断网络所引起的不适也有可能因为做事的投入而被忽略。
我们可以利用自己的爱好让自己进入 Jomo 的一种专注的忘我的状态，然后再随心所欲地做其它事情。当然，这项进入 Jomo 的活动也不一定是我们的爱好，也可以是一些比较小的事情，比如说做段颈椎操之类的，达到自身要进入 Jomo 状态的暗示即可。
记录 Jomo 的收获
世上有得有失，有失自然也会有得。我们享受 Jomo 会错过一些信息，但同时也会有其它的收获。记录下每次 Jomo 的收获，时间一长，你就会发现你在 Jomo 中得到的并不会比你失去的少。有了价值的衡量，你的理性也不会因为信息的遗漏而对 Jomo 产生抵触。
眼看 2016 年就要过去了，大家大概都还有许多目标没有完成吧，如果是想要总结今年展望明年的话，在 Jomo 的状态下总结也不失为一个好方法，少了外界的干扰，我们或许能对自己做出更加合理的评估，定下更加适当的目标。
但愿尝试了 Jomo 之后不会让你觉得后悔。
校订：吴巍、姚色丰
图源：本文图片均来自于网络
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