二十四节气本草养生

夏季草本养生篇

夏季包含了二十四节气中的立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

夏天养生原则：顺应季节，夏季重在养“长”，养“心脾”，宜晚睡早起，保持开朗乐观的情绪，神清气静，防止心火内生；禁露宿防阴气内伏，暑毒外蒸。顺应人体阳气充盛的特点。

立夏

公历5月4—6日交节，夏季的开始，气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个最重要节气。

一、草本赏花知识

立夏期间开花的草本有：木香花、桑果、三色堇、红花酢浆草、鸢尾等，这些草本花朵或根、皮具有一定的药用价值，是中药的一部分。

有情提醒：这些赏心悦目的花草多数并非药食两用药，最好通过中医医师指导下使用。

1.木香花

花期4-5月。花、根、叶入药。

花：胃寒冷痛者木香花配吴茱萸；久泄不止者煨木香花配煨诃子、石榴皮；痢疾里急后重者木香花配黄连、白头翁；浅表型胃炎木香花配蒲公英、鸡内金、白及、徐长卿

根（木香）：辛，温，无毒。行气止痛，健脾消食，解毒止血、涩肠止泻，安胎。主治中寒气滞、呕吐泄泻、里急后重，便血，外伤出血，霍乱泄泻痢疾；治心腹一切气，积年冷气，膀胱冷痛，癖症块胀痛，疮疖等病症。

煎服，3～9g。外用适量，研末敷患处。

2.桑椹

桑科植物桑树花果，桑椹子、桑皮、桑叶、桑枝可入药

桑椹子：性味：甘、酸、凉，入心、肝、肾经。功效：补血滋阴，明目益智，生津润肠，乌发安神。主治阴血不足，肝肾亏虚的头晕目眩耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴、大便干结等症。促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

桑皮：味甘、微苦、归肺、脾经。功效：清热泻肺，行水消肿。主治肺热喘咳，水饮停肺，胀满喘急，痰稠而黄；水饮停肺胸腔积液；肾病性全身浮肿。

桑叶：味苦、甘，性寒。归肺、肝经。功效：疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止

血。主治风热感冒，温病初起，肺热咳嗽，肝阳上亢眩晕，目赤昏花，血热妄行之咳血、吐血。

桑枝：微苦；性平。入肝经。功效：祛风湿，利关节，行水气。主治风寒湿痹，四肢拘挛，脚气浮肿，肌体风痒。

3.红花酢浆草

全草入药。性味酸，寒。功效：清热利湿，解毒消肿，凉血散瘀。主治咽喉肿痛，水泻，水肿，痢疾，白带，淋浊，疮疖，痔疮，痈肿，烧烫伤，跌打损伤，月经不调。内服：煎汤，15-30克；或浸酒。外用：适量，捣烂敷。

4.鸢尾

根状茎可入药，性寒，味辛、苦。功能主治：活血祛瘀，祛风利湿，解毒消积。用于跌打损伤，风湿疼痛，咽喉肿痛，头眩，食积腹胀，肠道虫积，疟疾；外用治痈疖肿毒，外伤出血。

5.三色堇

全草入药，味苦，性寒。归肺经。功效清热解毒，散瘀止咳，利尿。用于咳嗽，小儿瘰疬，小儿湿疹，无名肿毒。内服：煎汤，10-15g。外用：适量，捣敷。