修練精氣神

2011-05-13

三千年前道家所謂的精氣神，可用西醫解剖學的構造來解釋這三大元素的地理位置。以「精」而言，精意指肉體的精髓，係由體內荷爾蒙所組成，荷爾蒙分泌的總部就是腦下垂體。腦下垂體位於鼻咽部的正上方，腦下垂體的前葉分泌六種荷爾蒙，包括生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、黃體激素、卵泡激素、乳泌素等等。

腦下垂體的後葉分泌抗利尿素及催產素兩種荷爾蒙，腦下垂體的中葉分泌促黑色素激素以及促脂激素。這十種荷爾蒙掌控人類的體力、活動、情緒、感情、認知、記憶、行為與性慾等等。以「氣」而言，氣意指活力的泉源，象徵一個人的氣色、朝氣，它的總司令部位於下視丘，下視丘包含十大細胞核，不同部位分泌不同的激素來指揮腦下垂體，促使其分泌各樣各式的荷爾蒙。另外下視丘還扮演體溫調節及自律神經調整的中樞，而且還是飢餓中心、口渴中心及性慾中心的總部。


人類的憤怒與恐懼也是起源於下視丘的腹側細胞核。以「神」而言，神意指思慮的主體，象徵元神所在之處，它的總司令部就是松 體，松果體位於第三腦室頂部，胼胝體的後端，大小如同米粒般。松葉體分泌褪黑激素，可以促進睡眠，改善心情，遠離感染，增強性慾，提昇長壽的功效。


老子十分重視個人的精、氣、神。精係指肉體的精髓，包括內分泌及荷爾蒙；氣係指活動的泉源，包括元氣、氣色等；神係指思慮的主體，包括元神、魂魄等等。人體如同香煙，精就如同煙草，煙草品質好壞決定香煙的濃郁與否，代表個人精力旺盛。氣就如同香煙的易燃度，香煙抽起來燃燒旺盛，代表人體元氣充足。神就如同點燃香煙的煙絲裊裊，代表人體的靈感源源不斷。


修練精氣神共有四個步驟：第一、養精練氣；第二、養氣化神；第三、養神還虛；第四、周流六虛。而養精練氣的步驟必須仰賴均衡的營養、充足的睡眠及規律的生活以及體重控制；至於養氣化神必須藉由有氧運動、休閒活動，洗三溫暖，聆聽音樂等方法。更高境界的養神還虛必須靠唸經、祈禱、打坐、吐納的方法，方能使思慮清晰、元神釋放出來。至於周流六虛，必須靠營魄抱一，專氣致柔，滌除玄覽，天門開闔，才能達到最高境界。


身心靈醫學與古代所謂的精氣神修練是相通的，身、就是身體，相當於精，也就是精力體力的意思。心、就是心理，相當於氣，也就是氣色朝氣的意思。靈、就是靈性，相當於神，也就是元神魂魄的意思。身心靈全人醫學就兼顧身體、心理及靈性三方面，均能得到健全的發展，與精氣神修練四階段有異曲同工之妙。

個人修身養性四步曲

身心靈-精氣神