许多情况下，无论是用肩膀发力进行挖掘、抬重物，还是迈步走路、跳舞，都要求躯干稳定在一种坚固而且能够承受压力的状态。
而腹部肌群中最深层的腹横肌在维持腰部稳定和骶髂关节稳定方面起着关键作用。人体有两块腹横肌，左右各一块，通过腹白线，它横行的纤维包绕腰部，在腹部的最深层，增加腹内压，支持和稳定腰椎。
腹股沟韧带侧部，胸腰筋膜，髂嵴，下六肋内表面。腹横肌与腹内外斜肌在腹筋膜处交汇，形成坚韧的结缔组织。
腹部腱，腹白线
腹横肌横向的肌纤维，使它成为了人体的承重带，抬举重物时，功能良好，强劲有力的腹横肌就像一条宽腰带，能防止腰椎受到损伤。
腹横肌收缩压缩腹腔脏器和内容物，所导致的腹内压力增加有助于呼气排出空气，协助排尿、排便和呕吐。
腹横肌的特别之处在于，能够增加腹内压，但不能进行独立的运动。举手投足之间，都需要它做最基础的稳定。
腹横肌身处人体的中心，腹部的最深层，承接上下肢，传导力量，发挥基础稳定功能，无疑是核心中的核心。但是腹横肌的废用，是很普遍的，挺着大肚子的中年男人、生产过后腹直肌分离的女人、长期便秘的人群，基本呼吸模式错误的人⋯⋯
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