腹部几乎是所有哺乳动物的弱处，有可能是因为直立行走的需要，只有人类的腹部肌肉栉比鳞次、刚强如桶。它维持着核心稳定，但可怜的是，大部份人己经失去了这个天赋；它参与呼吸，但我们连呼吸这种关乎生命的简单重复都是做错的； 它参与脊柱的运动，但试问，腰不痛的成年人有几成？
上胸部的器官被由肋骨组成的笼罩保护起来，但是下胸部的内脏却是依靠着腹横肌、腹内斜肌、腹直肌、腹外斜肌四块肌肉的支持和保护。
这四部份腹肌在水平、斜行，垂直的方向，呈米字形，将整个腹部围套起来，像是打包快递时，在箱子外面缠绕的胶带。
这四块肌肉的延伸范围己经超过了腹部区域，它们围绕着胸部边缘到达胸腰筋膜，向上到达中部肋骨，向下达腹股沟韧带。它们所覆盖的庞大区域、独特的重叠排列、纤维方向的相互交错，使它们功能强大，意义非凡。
所有人都有腹肌，它是深藏还是显露，取决于体脂。肚子可以当桌子的胖子的腹肌不一定是弱的，瘦的出腹肌的人不一定是强的。也并非是每个人都能练出八块腹肌，但每个人都值得遇见更好的自己 。
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