深蹲的26种玩法，让你一次玩个够，动作男女通用

1. Squat 徒手深蹲

2. Prisoner Squats 跪式深蹲

3. Squat Wall Hold 靠墙深蹲

4. Goblet Squat 壶铃深蹲

5. Uneven Squat 不平衡地面深蹲

6. Split Squat 分腿蹲（保加利亚分腿蹲）

7. Squat Jumps 深蹲跳

8. Barbell Back Squat 杠铃后蹲

9. Barbell Front Squat 杠铃前蹲

10. Monkey Squat 猴式深蹲

11. Sumo Squats (Plie Squats) 相扑式深蹲（芭蕾Plie深蹲）

12. Sumo Squat Jump 相扑深蹲跳

13. Frog Squat Jumps 垂直蛙跳

14. 1/2 Squats 半蹲（浅蹲）

15. Pistol Squats 手枪式深蹲

16. Squat Jacks 深蹲分腿小跳

17. Tornado “Twister” Squats 龙卷风深蹲跳

18. Squat Hold 深蹲静止

19. Forward Wall Squat 面壁深蹲

20. Dumbbell Squat 哑铃深蹲

21. Squat To Press 深蹲推举

22. Suitcase Squat 手提箱式深蹲

23. Single Arm KettleBell Squat 单臂壶铃深蹲

24. Horizontal Squat Jump 跳远

25. Sumo Pulse Hops 相扑蹲小跳

26. Squat KettleBell Toss Up 壶铃抛抓深蹲

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