肾脏是人体运作最重要的器官之一，而且相当娇嫩，极容易受伤。但是生活中有很多伤肾的行为是我们经常做而不自知的，所以下面介绍的七种对肾脏有害的行为，千万别再做了！
软饮料和运动饮料的过度摄取，会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后会增加肾脏排酸负担。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾，会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。
在普通的烹饪中，大蒜只是一个调味担当，但是现在还有一个很流行的吃法——烤大蒜。加一些适当的调料后，放入烤箱。这样烤出来的大蒜有一种绵软的口感，有点像棉花糖，软软糯糯的，还带着一点甜丝丝的味道。
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
羽衣甘蓝是做沙拉的最佳蔬菜之一，加入一些水果和沙拉汁，就是一道最健康的菜品。一些爱美的女性，常常把这道当做正餐来食用，不仅脂肪低，营养也是满满的。
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。不过葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
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