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以前经常看到很多名家、老师傅讲练习武术要用意不用力,要放松。尤其在太极中经常可以看到有这样的说法。
那么这种说法对不对呢?松,作为健身是可以的,印度的瑜迦就有放松一说;禅宗也有打坐静坐,放松身心的练法;太极也讲要放松;大成拳的站桩功里也有放松站桩之法用于健身,放松一说,用于养生健身之道,在医学上的功效是毋庸置疑的,有目共睹的。
但放松不用力一说,用于实战搏击还用的上吗?不仅仅是作者产生疑惑,就是很多武术爱好者也有着同样的疑惑。
作者理解,“用意不用力”的意思不能简单的从字面上去看文字来理解,这里的“意”和“力”是有特殊含义的。应该分两层意思来理解。
第一层,从健身的角度来理解。也就是从字面上来理解,即目前流传最广的说法,大众所说的要放松,不要用力,用意念来导引,长期如此,自能达到休养生息,延年益寿,身心愉悦的养生健身效果。
第二层,则不能简单的从字面上去理解了,要深入的去理解其中的含义意思。尤其多理解领悟感悟“意”和“力”的含义。此处的“力”我们可以分成两个“力”:“旧力”和“新力”。这样就好理解了。也就是说,要通过放松,意念的导引,把身上原有的僵硬的“旧力”去掉,换成崭新的灵活的“新力”来运用,也就是武术中的“换劲”一说。此处的“用意”也是有两重含义,即是指意念放松,也是指运用“新力”、“巧力”、“灵劲”。
我们都知道老虎、豹子凶猛,他们的速度、力量都是很快、很大的。可它们的肌肉却很松弛,不是如西方那些健美壮汉们那样肌肉绷紧,大块呈现。西方崇尚的是原始的肌肉力量,而我们东方,尤其是中国崇尚的是力量的灵活,也就是劲。充分的体现了以小胜大,以弱搏强取得胜利的特色和魅力,这也是东西方文明的区别之一。试想,老虎、豹子如果肌肉绷紧,那么它们浑身僵硬,速度势必受到影响,能跑的过快速的羚羊吗?能捕食到猎物吗?肯定会大打折扣。在力量和速度两者之间,它们聪明的选择了折中的方式,让肌肉保持松弛,这样既保持了力量,也提高了速度,使得自己成为了静若处子,动如闪电的杀手。
我们人类,也应该象它们学习,学什么?学习它们对“用意不用力”的实际运用。学习它们对“放松”的深刻理解。
那么怎么样才能实现呢?也就是“用意不用力”。
用意不用力,此处的力是指的蛮力,硬力,僵硬之力。作为人完全的不用力,完全的一味放松去练武和搏斗是错误的,最后只会是自己吃苦头,要想打人就得靠力。无力,不用力怎么能跟别人搏斗?一只绵羊能跟一头豹子搏斗吗?力量不够怎么斗的赢?
既然要练习武术,要和人搏斗,要用到力气,那么用什么力比较好呢?
要用“新力”,巧力,也就是整劲,灵活的劲力。把散漫凌乱的蛮力、散力,通过武术的锻炼练习,整合成一股完整的劲力,把游兵散勇通过平时的不断训练,训练整合成一支有高度团队精神有高效作战能力的部队,实现团结协作,同心协力的团队概念,进行团队作战。一个人的力量是有限的,一群人的力量是无限的。同理,身体内一股散乱的力量是有限的,多股的力量是无限的。但要是多股的力量是散乱的也不能发挥出威力,只会相互影响相互制约,大打折扣。就如一条交通要道,很多辆汽车都想抢先通过,只会是你挤我我挤你,大家挤在一起,谁都过不去,但这个时候要是有交警来指挥,谁先过谁后过,谁先行谁暂停,大家服从指挥,则会很顺畅的就都通过了。同理,要是这多股散乱的相互制约的力量,最后整合成了一股新的很强的整体力量,则发挥出的威力是无穷的。而这,也就是武术中经常所说的“换劲”,把零散的劲力,松中有紧,换成整体如一的劲力,“旧力”换“新力”。就作者所知,很多太极名家也并不是完全的放松,平时不练力。他们平时也在练劲力,如练习石担、石锁、抖大杆子,舞几十斤重的铁棍、揉几十斤的石球等等。
总上所述,我们练习武术,放松是需要的,力的练习也是需要的,但不是练习旧力、僵硬的力、散乱的力,而是练习新力、灵活的劲力、整体的劲力。如此才能既锻炼身体,养生健身,也能实战运用,学以致用。
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