血糖高怎么办 教你如何调节血糖效果好（13）

　　老年人血糖高怎么办

　　对糖尿病前期进行防控, 其收益将远远大于对糖尿病治疗的投入，大大减轻医疗机构的负担，是一项造福后代的工程。而要达到预防的效果和目的，需要政府的支持，科学的教育和民众的认知。籍此世界糖尿病日机会，我们有必要在全社会普及对糖尿病及其并发症危害的认识，并意识到其对人类健康的影响和对社会产生的巨大的经济负担。

　　1、控制总热量

　　一般老年人每日摄入热量在1500—1800千卡，胖人宜减少到1200—1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用。还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150—200克，牛乳250克。

　　2、膳食纤维和维生素要充分

　　高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。

　　3、必须控制食物中胆固醇含量

　　一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

　　老年人血糖高怎么办如下：

　　膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。

　　因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片来补充。此处在老年糖尿病人血糖高怎么办中是很重要的。

　　控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。

　　一般老年人，每日摄人热量在1，500～　1，800千卡，胖人宜减少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。

　　还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类150～200克，牛乳250克。