做好3件事，延长寿命。

做好下列3件事，一样能够延长寿命。

1、坚持锻炼

俗话说“生命不息，运动不止”，运动的好处多多，还有延年益寿之效，因此“生命在于运动”绝不是一句空话。而对中老年人最友好的运动项目，便是走路。有调查发现，每日走路超出半小时的人，长寿的概率比不爱运动的人高四倍。

每天饭后跟家人一起散散步，遛遛弯，还有助于消化。若是吃得太多，还可以带上几颗七度方山楂丸，它从野生山楂中萃取天然果泥，无核更适口。在山楂泥的基础上加入麦芽、山药等食材，营养丰富口感好。

使用蜂蜜蜜制，让七度方山楂丸的味道不会太涩。独立小包更锁鲜，装进口袋就能拿走，方便您随时随地地补充营养，享受美味，酸酸甜甜有嚼劲，能够促进营养的吸收。

2、保持乐观

民间有句俗语“笑一笑十年少”，这也充分证明心态对寿命的影响。其实仔细观察不难发现，邻里或是电视中的长寿老人们大多比较开朗，十分平易近人，就连跟别人拌嘴吵架也是少有的。

保持乐观，与人为善不仅能让自己心情愉快，还对身体有益。据了解，现代医学发现大部分疾病都与心态有关。若是长期使自己处于消极低落、烦躁焦虑的状态下，势必影响身体健康，致人短寿。

3、粗细搭配

长期的白米饭、白面馒头、白粥等主食，虽然口感比较好，但对肠胃不好的中老年人来说并不友好。专家表示，做到“粗细搭配”多吃粗粮，才能为身体补充营养，于健康长寿有益。

若是觉得粗粮的烹饪时间太久，可以尝尝七度方五黑糕。它是一款真真切切的粗粮糕点，食材丰富包您满意，“百谷之冠”黑芝麻搭配“豆中之王”黑豆、“长寿米”黑米等，满满营养看得见。

低温烘焙更能保全食材中的营养，七度方五黑糕使用蜂蜜提味，低卡又滋润。入口外皮酥软，细嚼下来软软糯糯的，充满芝麻的香味，甜而不腻，饱腹感也很强。

总结：若您脸上有这几个特征，那要恭喜您，说明您身子骨硬朗，长寿可期。不过也一样要注意日常的饮食与生活习惯，才能更长寿哦。