睡觉要顺应自然光。

​比如说，朝南北睡，是顺着所谓的地球磁场的节奏，而朝东西睡，是横着穿插所以会受到磁场影响，甚至引起失眠……这些因素有些是可控可调整的，比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。1、适宜的温度。温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。在没有光污染的纯自然环境里，觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境，只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布，不开常明小灯。房间的布置，尽可能简单。不要有很多点缀的“喜好”物品。