关元穴,男子藏精女子蓄血的“阀门"

    关元穴为任脉上的要穴。关，关卡；元，元首。意指任脉气血中的滞重水湿在此被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行，如同天部水湿的关卡一般，故名。

    【经穴定位】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
    【关元穴的准确位置图】取仰卧位，在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处即为该穴。
    【一用就灵】将五指略翘起，用温热的掌心对准关元穴轻轻去按摩，注意不要用力去按。一直做到丹田里面出现热。老年人、体质虚弱的人、元气不足的人有这个感觉会慢些。如果配上中极、命门、三阴交还可以辅助调治男子不育症、阳痿、遗精、早泄、尿频、尿闭、遗尿(肾阳虚衰)等症。
    【养生说明】一个人生长、发育得好不好，体质好不好，关键是看他的先天元气。秉受于父母的叫做先天的肾气，呼吸当中的叫做呼吸之气，通过脾胃消化而来的叫做水谷精微之气。这些气最后都要汇聚在一起，下沉于丹田，这就是元气了。关元穴是关藏全身元气的住所，经常按摩关元穴，能够补先天元气，抵御邪气，提高免疫力。志室穴,减去腰背上的赘肉
 
     志室穴是足太阳膀胱经上的穴位。志，肾之精也，肾气也；室，房屋之内间也，与堂相对，堂在前、室在后，亦指穴内气血为肾脏外输寒湿水气。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。
    【经穴定位】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。
    【简易取穴】取侧卧位，先在背部找到第12腰椎，再向下数2个突起脊椎骨，为第2腰椎，在其棘突下旁开4横指处即是。
    【一用就灵】用中指指腹揉按本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，可减少腰背部赘肉，还能缓解腰部疲劳疼痛。
    【养生说明】志室穴有清热利湿、强壮腰膝、益肾固精的功效。适用于遗精、阳痿、小便不利、前列腺炎、水肿、腰脊强痛等。配命门治遗精疗效好。